リングフィットをやってみた

お久しぶりです。
今回はリングフィット・アドベンチャーについて書きたいと思います。
リングフィットについては既にたくさんの記事を拝見しますが、
今回は個人的にやってみてどうだったかを書きたいと思います。

リングフィットへの興味

私は今から２年前にギックリ腰を発病し、
約１年間リハビリに通っていました。
そこで指摘されたのはやはり運動不足と筋力の無さでした。
やはり筋力不足は腰痛を引き起こす大きな要因みたいです。
その時に理学療法士の先生に勧められたのが『リングフィット・アドベンチャー』でした。
すでにリングフィットを手にしていた理学療法士の先生目線でも「あのゲームはよくできている」と言っていました。
先生からの話を聞いて興味はあったのですが、当時はswitchもリングフィットも品薄で買える状態ではありませんでした。
そんなこんなで理学療法士の先生にお世話になりながら１年間のリハビリは終了しました。

リングフィットをはじめる

リハビリが終了してしばらく経った頃、
自身の身体に関していくつかの危機感がでてきました。
①健康診断でBMIひっかかる
②腰痛再発
③コロナの影響で気落ちする
以上のことから、
当時に比べると入手しやすくなったリングフィットを買おうと決意しました。
Twitter情報で近くの大型家電量販店でswitchが入荷したことを知り、
すぐにswitchとリングフィットを一緒に購入しました。
目標は１か月後にある健康診断…。
頑張って痩せるぞ！と気合十分でした。

痩せない…

リングフィットを始める前に
１か月にこれだけ痩せましたといった口コミをいくつも見かけました。
私も痩せられると思っていました。
結論から言いますと、
私は１か月では全く痩せませんでした！
ここで言いたいのはリングフィットをやっても痩せなかったのではなく、
私が「リングフィットをやれば簡単に痩せられる」と安易に思っていたということです。

まず私がやっていたトレーニングの内容ですが
①負荷18
②ストーリー中心に進める
③運動時間は３０分～４０分
最初は運動時間を１０分～２０分にしていましたが、
既にリングフィットをやっていた友人のSNSを見ると毎日４０分ちかくやっていたのを見かけて、時間を延ばすようになりましいた。

結果私の身に起こったことは以下のとおりです
①疲れが翌日まで残り通勤中・仕事中でも眠い
②体温が常にポカポカした状態で特に手が以上に熱い
③集中力がない
これらの症状を見て今思えばオーバーワークだったのかなと思います。
ですが当時の私は「こんだけ頑張っているだから痩せるはず」と思っていました。

しかしながら、結果は全く現れず…
健康診断も去年より悪い数値が出てしましました。
こんなに頑張ったのになんで痩せないんだ…
リングフィットを初めて30日で心が折れそうになりました。

ダイエットは甘くない

ある日ネット検索をしていると
私と同じように『リングフィット（＋フィットボクシング）をしているのに痩せない』と悩んでいる方の書き込みを発見しました。
その方は私よりも激しいトレーニング・食事制限をしており、
読んでいる私も「こんなにやってても痩せないのか」と絶望的な気持ちになりました。
しかし、その書き込みに対するコメントは読んでいて為になることばかりでした。
複数のコメントを要約すると
①今まで全く運動してこなかった人が短期間に痩せるのは難易度が高い
②カロリー計算も大事だが必要なカロリーをとることも大切
③タンパク質をしっかりとる
といった内容でした。
特に①にコメントには「今は痩せるための身体をつくる期間だと思ってください」といったことも書かれていました。
確かに私は今まで部活等で継続的に運動してきたことがありませんでした。
更に汗もかきにくいので、代謝も良くありません。
私も今は痩せやすい身体づくりをしている期間なのかなと思うと、
次第に気持ちも軽くなってきました。

リングフィットをやって良かったこと

目標達成はできませんでしたが、
リングフィットをやって良かったこともあります。
①運動をする習慣ができた
②汗をかきやすくなった
③食事に気を遣うようになった
④腰痛が改善された
とくに腰痛については大きく改善されたと思っています。
理学療法士の先生の言っていたことは正しかったなと実感しております。

これからのリングフィット

現在私はリングフィットを初めて60日が経過しました。
ストーリーも進み、トレーニングも厳しくなってきています。
負荷を増やそうかとも思いましたが、
きつくなれば毎日やらなくなってしまうような気がしたので
ストーリーがクリアするまではこの負荷でいきたいと思います。
運動時間も１０分～１５分程度になりました。
これ以上やると翌日に影響が出てしまうからです。
それでも翌日に疲れが残ってしまうときは、
鉄分のサプリメントを飲むようにしています。
これが正しいやり方なのかは分かりませんが、
個人的に効果を感じているので飲むことにしています。
もっと体力をつけて長くトレーニングできれば良いのですがね…。

目標変更

とにかく最近の私の目標は「毎日リングフィットをやる！」ということです。
遅い時間に帰っても少しでもいいからトレーニングをやるようにしています。
それを続けていつか痩せたらいいなぁと思っています。