最高の朝とは？

おはようございます！
ずっと続けている朝活。

膝を痛めてヨガはお休み中なので
海絵行く頻度が増えた。

早起きし
海へ行って
朝日を見ながらサウナに入り海水に浸かり
セロトニン活動すること。

以前はぷかぷか海水に浮かぶだけだったけど
ヨガできなくなり
泳ぎ出した。

この軽いリズム運動もまた最高だった！
たったの１５０mしか泳いでないけど
気持ちいいったらない❤️

大自然の中に飛び込むだけで
一瞬で整うけど

朝日
サウナ
海水
ゆるむ。
軽いリズム運動もすることで

ものすごい瞬時に整っちゃう。

海水やサウナがなくても
朝１番に朝日を浴びるだけでセロトニンは生成され
自律神経はめっちゃ整うので
都会で生活していてもぜひ
朝日をちゃんと浴びる意識を持って生活してみてね❤️

体にいいことって全てもうここにある。
大自然の中にある。
そして無料だ。

次回なぜセロトニンがそんなに大切で
ミラクルなのかも記事にしますね❤️

らぶ❤️