. . こんにちは、kanaeです🧚♀️ . 今回はドライブラッシングについてのお話。 . 美容家の方や、海外セレブが ★血行をよくし、身体を温める目的 ★セルライトを減らす目的 ★リンパの流れを促進しむくみを軽減する目的 などで使われていることは みなさんもご存知ですか？ . 私も実は、ミランダカーに憧れを抱いていた時代に 彼女がお風呂前にボディブラシをしていると雑誌で読みすぐに買いに行きました。(ミーハー) . 確かに、ボディブラシをすると 身体がポカポカして 血行が良
. . みなさん、こんにちはkanaeです🧚♀️ . . 今週から、計測結果をご報告していきます😘 上から、、 ヒップ 太もも上(右／左) 太もも下 ふくらはぎ(右/左) 足首 です。 . 次週からは、増減値も載せていきますね📉 . それではまた次回の投稿で☺️
. . みなさん、こんにちはkanaeです★ 今日は前回ご紹介しました 黄金比とどれくらい自分のサイズが離れているのか？ どれくらいサイズダウンすれば 黄金比につながるのか？ ということで、、 kanae流の測り方をご紹介していきます💓 . 【計測場所について】 ①ヒップ ②太もも上 ③太もも下 ④ふくらはぎ ⑤足首 を測っていきます。 . まず、それぞれの箇所の一番太い場所にマーカーで印をつけます。 次に立ち上がり、その印が床下から何センチにあるかを把握します！ この位置
こんにちは、kanaeです🧚♀️ . 今回は、脚痩せにとっても必要な 【自分の脚のサイズを知ること】 についてお話しします。 脚痩せに必要なこととは？ まず、脚痩せには ①目標を設定する ②自分の太さを知る ③差にびっくりし、落胆する(笑) ↑結構重要！！ ④目標に向かって頑張る！ という流れが必要です💪 今日はこの①について お話ししていきますね。 皆さんは【黄金比】について 聞いたことはありますか？ この黄金比をもとに、自分の目標値を 設定していきます✨ さて
こんにちは、kanaeです🧚♀️ 今回はお恥ずかしながら 見苦しい脚を公開します。 (戒めとして、) まず、自分の脚を分析します。 題して【脚太Point】💦 ①大転子のでっぱり 太ももの上の部分ですね。 骨盤の歪みで、大転子がでっぱってしまっていることと、 その上に脂肪がたんまり。 リブのタイトスカートを履くと すごくラインが出てしまうタイプです。 ②O脚 ふくらはぎが特に目立ちますが 外側に筋肉がついてしまい すらっと真っ直ぐとした脚とは程遠く。。 ③脚首に締まりが
初めまして。 初めまして。 美脚研究をしているkanaeです🧚♀️ これから、自分自身が悩んでいる 下半身太りを解消するために 実際日々行なっているトレーニングや 習得した知識を共有していきます♡ インスタグラムでも、投稿をしています。 是非フォローお願いします。 →kanae@美脚研究家 同じ悩みがある方、頑張って脚痩せしたい方 フォロー大歓迎です！ 一緒に頑張ってくださる方大募集です🎶 ちなみに、こちらのnoteでは インスタグラムにはお書きしない
