寝れないときのコツを掴んだ

「よし、寝よう」

ベッドに寝そべって目を瞑った瞬間、

いろんな考えが頭の中で巡って

なかなか眠れません。

でも、最近、寝るコツを掴みました。

意識を無限に飛ばしてみる。

これが個人的にめちゃくちゃ効果あるんです。

寝れないと焦りが出てきませんか…？

「あー寝れない」

「早く寝たいのに」

「明日の予約大丈夫かな」

頭の中でいろんな考えがふつふつと浮かんで、

こうなったらストレスが膨れて、寝られません。

そうなる前に、意識を内側ではなく外側に向ける。

すると、邪念がスーッと消えていくんです。

（瞑想に近い感覚でしょうか…！？）

内側に意識をこもらせるのではなく、

外側に発散させる。

外の力を借りると、楽になります。

意識を棚の上に置く感じです。

寝れないとき、ちょっと意識飛ばしてみてください。寝られるようになるかもしれません。