チベット体操1年半続いています
チベット体操をご存知ですか？
もしよかったらYouTubeでお好きな動画を探してみて下さい。
運動不足の人程効果を実感出来ると思います。
重度の肩凝りの方は最初の1週間は辛いかもしれません。
三半規管が弱い方は最初の儀式は無理なさらずに。
楽に出来る様になりましたら
O脚と首のたるみが同時に改善出来るプラスアルファの動きを有料記事にまとめましたのでお試しください。
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