プチジャーナリング8/24(水)

おはようございます。6時。
今日は久々に早期覚醒して4時半に起床。
眠いのに眠れず、諦めてストレッチ。
気分5
体調3
眠気が抜けないので今横になったら寝れるかも…笑
でも今寝たら寝坊しそなうなので寝ません。
睡眠がちゃんとしてないと、体調もなんか良くなさそうだし、それに気分も引っ張られる。

今日の予定
終日リワーク。利用者が運営に回るプログラムがあるので、とりあえず楽しむ事意識して100%出さない。出力60%

意識する事
気分体調を俯瞰
楽しむ意識
自動思考を観察する
アサーティブ
プラスのストローク

時間がある時に追記。

夜追記。
リワークの運営に回るプログラムはちょっとしたトラブルもありながらチームで協力できたので達成感100%
やっぱり自分は笑顔でいれる事が好きなんだな、と改めて思う。ずっと笑顔でいたら変な人だけど、メリハリというか、フランクな時間と真面目な時間。両方ある事が自分は大事。そのバランスが大事なのかな。ずーっと真面目に仕事して自分は潰れた。そこには上司が作る環境ってすごく大事だよなー。他人の責任だけじゃないけど、働きやすい環境を作るのも上の立場の仕事だろうが。
給料もらってるからといって、1日の1/3以上いる空間にずっと真面目にやるってのは自分は割り切れない。割り切れる人はいいよなーとも思わないけど。昔の出来事思い出して怒り60%
さ、気分転換。

夜振り返ります。