プチジャーナリング11/25(金)

おはようございます。5時起床。昨日20時〜23時まで寝落ち。1時過ぎに就寝したがトータルでは7時間睡眠なので眠気、怠さも酷くはない。

気分6  穏やか60%  安心感40% 疲労感20%
体調5  腰痛以外フラット
少し眠気はあるが気分体調共に安定している。
日曜日から8時出発になるのでその訓練として今日準備したが問題なし。明日は休み。

今日の予定
仕事(時短勤務6時間ラスト)

意識すること
作業興奮に緩急つける。適度に手を抜く。
完璧を求めない。優先タスクを自分なりにも考えて他者にも相談する意識。プラスのストローク。アサーティブ。

夜振り返ります。
【振り返り】
意識することをそのまま行えて、気分体調も問題なく過ごせていた。休憩中に音楽を聴くのは良い気分転換になる。このまま継続。