プチジャーナリング11/17(木)

おはようございます。6時起床。トータル睡眠時間は6時間弱。中途覚醒なし。

気分5  穏やか　60% 安心感30%
体調5  腰の痛み少々
個人の痛みはストレッチで緩和させ、朝ルーティンやる。
少し会社行きたく無いなぁという気持ちもあり
通勤も少し緊張感？がある感じ。休み明けはこんな感じと俯瞰してみる。作業興奮をうまく利用できれば良し。

今日の予定
仕事(時短勤務6時間)
友人と夕食

意識すること
仕事では完璧思考をやめるように意識。テキトーにやる意識。休憩中の気分転換。プラスのストローク。アサーティブ。友人との会話を楽しむ。

夜振り返ります。
【振り返り】
今まで通り業務をこなす事に集中しながら、マイペースにできた。読心術的なものもあったかもしれないが、｢読心術だ｣と俯瞰出来ている自分もいるので今までの意識が身に付いている感じがする。
友人と夜ご飯を食べに行き、気分のリフレッシュに繋がった。