プチジャーナリング11/30(水)

おはようございます。5時起床。ソファで寝てしまい、熟睡感がなく眠気が強かったので6時半〜8時まで仮眠。少しスッキリ。

気分7  穏やか70%  安心感60%  爽快感30%
体調6  腰痛も緩和

今日予定
仕事休み(2連休2日目)
午前
銀行行く。自分時間を確保。
午後
子供の世話。灯油捨てに行く。食器洗い。

意識すること
リフレッシュを意識して過ごす。自分時間を最大限に活用。過食注意。仕事のことは考えない。日常のタスクを効率よくこなす意識。まず取り掛かる意識。プラスのストローク。アサーティブ。

夜振り返ります。