「やっぱり心と体の健康が大切💛」幸せの三段重理論のこと
精神科医の樺沢紫苑さんが提唱している、幸せの三段重理論があるのだけど↓
人が幸せを感じる時に、三段になっていて、
１心と体の健康 セロトニン的幸福
２つながり・愛 オキシトシン的幸福
３成功・お金 ドーパミン的幸福
この中で、土台にあるのが、1.心と体の健康 セロトニン的幸福と言われているとのこと。
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私も40歳を超えて、この心と体の健康の大切さがようやく理解できてきた。
以前よりはよくなったのだけど、私は小さいころから偏頭痛に悩まされていて、
昨年末から内服を開始して、少し良くはなってきているのだけど、
最近、またあまり調子が良くないというか、偏頭痛の頻度が増えている。
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そうなると、心と体の健康状態と言う、もっとも幸せにおいて基礎となる部分が怪しくなる。
それにより、自分に余裕がなくなるんだよね。
何だか、イライラした気持ちになることも多く、子どもに話しかけられても、
偏頭痛があると、余裕もなくなり、なんどなく冷たい感じになり、
「あぁ、イライラしてしまっている。。。八つ当たりに近いな。。。」
と凹むことも。
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ストレングスでもポジティブが4位にある私としては、
この状態って正直芳しくないな。。。
うん、よろしくないね。
偏頭痛の薬を変えてもらうか、あとは、自分でもわかっているけど、
運動不足なんだよね。
それにより、全身、特に肩回り、首回りの血流が悪いのと、
あと、もともと頸椎と胸椎のアライメントが悪いため、それも偏頭痛の原因なんだよね。
自分が理学療法士でもあるので、なんとなくの身体の不調の原因はわかっているので、
あとは、セルフケアを本気でやると決める感じだな。
、、、と最近の偏頭痛の多さに、心と体の健康状態に余裕がなく、珍しく私の中では暗い言語化。
まぁ、これも自分。
以上、国際コーチング連盟アソシエイト認定コーチ、笑顔のお父さん言語化コーチ🤗🗣Be a Smileの山田真伸の言語化でした！
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、、、言語化してスッキリ☆☆
あとさ、PCとスマホでの作業が多くて眼精疲労も影響しているんだろうな、、、
今日は少し控えて、休眼日としよう。
さぁ、本日もガンバルンバ💪
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