3本のアーチ
球際の強い選手
泳がされても変化球を拾える選手
クロスフィットをしている時のトレーナーに子供の指導について聞いたことがあったんだけど、足の裏のことについてよく話した記憶がある!
3点のアーチ
この3点を結ぶアーチがとても大事でここが幼少期、成長期に発達していれば自分のカラダをコントロールすることができる!
そんなことをよく話した!
例えば1メートル四方にサイコロの5の様に⚫️を描き
① 5.3.2.3.5(左右別々で)
② 4.3.1.3.5 (左右別々で)
③ 5.3.2.1.3.4.5 (左右別々で)
・これを転んだり躓いたりせずにできるか!
・こと時に足の裏に痛みや攣りそうになったりしないか!
・数回繰り返しても痛みはないか!
・脛周辺または足首にも痛み突っ張った感じがないか!
これができているのであれば足の裏のバランスまたはアーチはしっかりしてると思われる!
何かしらに問題があるのなら3点アーチが崩れている可能性が高いかなぁ!
試してみて!
この辺を上手く使えると運動パフォーマンスも上がるね!
下記のサイトもわかりやすかったので載せとくね!
https://www.phiten.com/foot_care_circuit/
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