【手控え帖】理想の１日を思い浮かべて未来日記に記そう！
■朝のコトバ
頭の中で
「不幸のリハーサル」
ばかりしていると、いつの間にか、それが身についてしまうから注意しないと(^^;
カバレフスキー：組曲「道化師」 - II. ギャロップ
当然のことですが、頭で考えることは、心の持ち方や、生き方に、大きな影響をおよぼしてきます。
頭の中で、何を練習しているか気づくようになれば、より幸福で、充実した生き方ができるようになってきます。
何を考えているかも、リハーサルや練習をしているのと同じことで、繰り返すことで身についてしまうのでしょう。
そして、それは、その人の人格や、人生に大きな影響を及ぼすことになるのでしょう。
ヤナーチェク：シンフォニエッタ - 第2楽章
マルクス・アウレリウスは、
「人生は、その人の思考によって創られたものである」
と言っていたし、また、ジェームズ・アレンは、
「私たちがこれまで考えてきたこと（原因）が、私たちを、いまの環境（結果）に運んできたのです」
と言っていました。
コダーイ：組曲「ハーリ・ヤーノシュ」 - II. ウィーンの音楽時計
現状の不平不満を思い、自分の人生は、不幸だと思う人は、それを繰り返すことで実際にそうなるのでしょう。
将来について、悪いことを想像すると、不安な気もちになるだけでなく、それを繰り返すことで、実際にそうなりやすいのではないでしょうか。
人のことを悪く考えるクセがある人は、人間関係が悪くなることが多く、自分のことを悪く考えるクセがある人は、自尊心を失くして不、幸になりやすいと思います。
ガーシュウィン：パリのアメリカ人
不幸になる考え方のクセをやめて、幸せになる考え方を身につけることができるといいですよね！
ショパン：夜想曲第1番 変ロ短調 Op. 9, No. 1
不幸を数えて暮らすより、幸せを数えて暮らそう。
ドビュッシー：前奏曲集第2集 - 月の光がそそぐテラス
不安になる考え方をやめて、希望がもてる考え方をしよう。
マーラー：交響曲第5番 - 第4楽章 アダージェット
人を悪く考えるのはやめて、相手を良く考えてみよう。
ゴーベール：子守唄
自分を不幸にする考え方をやめて、自分を幸せにする考え方をしよう。
ドビュッシー：牧神の午後への前奏曲［ナクソス・クラシック・キュレーション #癒し ］
まずは、自分が、ふだんどのような考え方をしているかを知り、一つ一つ改善していくことで、少しずつ自分を育てていけたらいいですね(^^)
なりたい自分を思うことが日々を幸せに暮らす秘訣♪
ベートーヴェン：交響曲第6番｢田園｣ 第1楽章
■参考図書
「気づいたこと、気づかないままのこと」古賀及子(著)
「ちょっと踊ったりすぐにかけだす」古賀及子(著)
「日記の練習」くどうれいん(著)
日々の短文日記=「日記の練習」
「おもしろいから書くのではない、書いているからどんどんおもしろいことが増える」
#日記の練習 「日記の練習」
https://nhkbook-hiraku.com/m/ma38c879b5d14/hashtag/5373689
くどうれいんさん「日記の練習」インタビュー 日記は私を“調律”してくれるもの
https://book.asahi.com/article/15448343
■関連記事
【想像していなかった未来】一人で自分に向き合う場面（Ｒ５）
https://note.com/bax36410/n/nbd6950f561b1
■息抜き
朝読（新書）
子どもに『なんとかなる力』が身につく「アタッチメント理論」とは？
https://www.lifehacker.jp/article/2404_book_to_read_weekend_51/
朝読（私のワンコイン文庫）
「袋小路の男」(講談社文庫)絲山秋子(著)￥440
朝読（読み応えのあるマンガ）
・闇金ウシジマくん
・俺物語!!
・家庭教師ヒットマンREBORN!
・花のズボラ飯
今週はこれを読め！
エンタメ編
人それぞれの「休む」が詰まったアンソロジー『休むヒント。』 (2024年5月6日)
https://www.webdoku.jp/newshz/takato/2024/05/06/105300.html
推し活時代の心理をリアルに描き出す〜尾崎世界観『転の声』 (2024年8月5日)
https://www.webdoku.jp/newshz/takato/2024/08/05/113400.html
ミステリー編
全部盛りの私立探偵小説〜Ｓ・Ｊ・ローザン『その罪は描けない』 (2023年7月27日)
https://www.webdoku.jp/newshz/sugie/2023/07/27/190111.html
疎外された人間の袋小路〜ユン・ゴウン『夜間旅行者』 (2023年11月24日)
https://www.webdoku.jp/newshz/sugie/2023/11/24/211852.html
SF編
壮大な宇宙の逃走劇と、知恵を駆使する青春ＳＦ〜宮西建礼『銀河風帆走』 (2024年9月3日)
https://www.webdoku.jp/newshz/maki/2024/09/03/112800.html
想像せぬ結末へと至る十四篇～『最後の三角形 ジェフリー・フォード短篇傑作選』 (2023年9月12日)
https://www.webdoku.jp/newshz/maki/2023/09/12/115105.html
朝のクラシック音楽
B. ヨスコ/G. リヨンス：スパゲッティ・ラグ（マンドリン・オーケストラ編）
https://www.youtube.com/watch?v=ffmg_yTS6ag
エア・グルーヴ（インストゥルメンタルの名曲）
TEAM KOZAN(光山組)「Shake It Off-Taylor Swift -」
https://www.youtube.com/watch?v=tXddHUDUxt0
The Allman Brothers Band「Jessica」
https://www.youtube.com/watch?v=1ToMMcQ3O3Q
The Art of Noise「パラノイミア」
https://www.youtube.com/watch?v=6epzmRZk6UU
The Astronauts「Firewater」
https://www.youtube.com/watch?v=EO_pOYfsJk4
The Beach Boys「恋の夏（Summer Means New Love）」
https://www.youtube.com/watch?v=LMBdibbXH58
The Beatles「フライング」
https://www.youtube.com/watch?v=Z1ONJQLdZrk
The Brecker Brothers「Some Skunk Funk」
https://www.youtube.com/watch?v=jhDl4IDfYOg
勝手にシネマ
『イニシエーション・ラブ』
『Ｚアイランド』
『脳内ポイズンベリー』
『シンデレラ』
『セッション』
ゲーム
キヨ。
クオリティが高すぎて鳥肌が立つホラーゲーム『 狂い月』
https://www.youtube.com/watch?v=G-gXirMbzFY
見応えのあったアニメ＆テレビドラマ
レディ・ジョーカー
ワールドトリガー
あらゆるジャンルを融合するオブジェマガジン『遊』
遊 1032号 感覚する
https://nostos.jp/archives/74340
ブックレビュー（デザイン／写真集／アート・美術書／カルチャー／ライフスタイル／文学）
ビブロフィリア＝愛書狂たちが綴る、書物の愛で方・楽しみ方
https://nostos.jp/archives/111806
さらに一歩踏み込む宮沢賢治の世界。あなたはどの「銀河鉄道の夜」がお好きですか？
https://nostos.jp/archives/123534
俳句：春・夏・秋・冬
『 明易や ひかりひとつの クレシェンド 』
（夏に詠まれたかっこいい一般俳句作品より）
現代短歌
遠き代の安倍の童子のふるごとを 猿はをどれり。年のはじめに
（釈迢空『海やまのあひだに』より）
きつね妻子をおきて去る物語歳かはる夜に聞けば身にしむ
（岡野弘彦『冬の家族』より）
数ふれば二万五千日を越えてをり君にわかれしそのかの日より
（山川京子「桃の会だより」15号より）
ビジネスパーソンを励ます記事
他人に興味がない人は、仕事できないよ、という話を聞かされたことがある。
https://blog.tinect.jp/?p=84189
アンチエイジングについて考える記事
今週の小ネタ：集中力がある人とない人は何が違うのか？ なんで自然の中だと時間がゆっくり流れるの？
https://yuchrszk.blogspot.com/2024/05/blog-post_05.html
オンラインマガジン
音楽には脳細胞を修復し認知症の進行を遅らせる力がある
https://gigazine.net/news/20241017-music-songs-dementia/
HONZおすすめ本レビュー
『私がしたことは殺人ですか？』25年の時を超え、もう一度「尊厳死」を問う
https://honz.jp/articles/-/54930
『Mine! 私たちを支配する「所有」のルール』現代社会の所有概念とは？
https://honz.jp/articles/-/54942
『異常殺人 科学捜査官が追い詰めたシリアルきらーたち』「黄金州の殺人鬼」を追い詰めたCSI捜査官の捜査記録
https://honz.jp/articles/-/54932