【手控え帖】静かな朝の時間に日々の出来事を綴る
■朝のコトバ
私にとって、最大の
「一期一会」
は、
「自分自身との出会い」
です(^^)
「私は、自分自身との出会いを本当に大切にしているだろうか？」
今日の自分との出会いは、もう二度とないのです。
人は、過去にとらわれ、怒りや、怖れを感じて、今、このときを、生きることを、忘れがちです。
あるいは、将来の心配をし、幸せになる準備ばかり一生懸命して、やはり、今、このときを生きることを忘れてしまいます。
幸せに生きる極意は、今、このときを生きるということです。
今日、自分が幸せに生きなかったら、
「幸せな今日の自分」
とは、二度と出会えないのです。
まさに
「一期一会」
です。
実は、幸せに生きるのは、そんなに難しいことではありません。
「幸せに生きる」と決めることが第一歩になります。
空いた時間でもいいので、簡単なアファメーションをやってみるのもいいかもしれません。
アファメーションは、自分に対して、語りかける肯定的な宣言の言葉のことです。
アファメーションは、自分に対して、意識的によい言葉を選んで言い続けることによって、自分自身の意識や心のあり方を変えて、自分の望む方向にすすんでいく方法です。
そこで、オススメは、否定文のアファメーションです。
「私は、幸せに生きると自分で決めることができません。
でも、そんな自分を受け入れます。」
ゆっくり声に出して５回ほど唱えていると、今まで
「だれも優しくしてくれないから、私は幸せになれない！」
と思っていた自分の潜在意識が、
「あれ、幸せになれないのは自分のせい？」
と気づいてゆきます。
ここに気づき、納得すると幸せまでは近いです。
自分の幸せに対して、責任を持とうと思うこと。
その大事なことに気づくためのアファメーション。
やってみてくださいね。
人は、幸せに生きているとき、とても神々しく輝いています。
感謝の気持ちに満ち、笑顔で、他人に接することができます。
作り笑顔でもないよりはマシですが、人は、とても鋭くて、偽物の笑顔は、やっぱり分かってしまいます。
和顔施（わげんせ）といいますが、笑顔で他人に接すること自体が、（お金の）お布施に匹敵する貢献なのです（仏教の用語です）。
いつも笑顔を絶やさない人を見ていると、気持ちがほぐれますよね。
でも、つくり笑顔をしている人を見ると、落ち着かない気持ちになります。
実は、どんな笑顔をするかによって、他人の気持ちを変えるだけでなく、自分の心身にも１８０度異なる影響を与えてしまうのです。
そう、笑顔は、毒にもクスリにもなる！んですよね(^^;
笑うことは、人を和ませるだけでなく、自分の健康にもよいというのは事実です。
しかし、ここで忘れてはならないのは、その笑顔が、心から出たものであるということです。
よく
「つくり笑顔でも無理やり笑ったほうがいい」
と信じ込んでいる人もいますが、本心を押し殺しつくった笑顔は、健康にいいどころか逆効果になります。
「笑うことがガン予防につながる」
との話もありますが、同じ笑顔でも、心から出た笑顔でないと、逆に、免疫力を下げてガンを発生させやすくしてしまうのですから、笑顔の使い方は、くれぐれも間違えないようにしたいものです。
心からの笑顔を本当につくれるのは、自分らしく生き、心が豊かになれたときです。
あなたは日頃、どんな笑顔をつくっていますか？
そして、あなたが幸せに生きることは、最高の社会貢献なのです。
幸せを感じて、昨日よりちょっとずつ元気になっていき、その笑顔で周りの人も幸せにしてしまおう！
自分の心を見つめなおす大切な時間♪
■参考図書
「気づいたこと、気づかないままのこと」古賀及子(著)
「ちょっと踊ったりすぐにかけだす」古賀及子(著)
「日記の練習」くどうれいん(著)
日々の短文日記=「日記の練習」
「おもしろいから書くのではない、書いているからどんどんおもしろいことが増える」
#日記の練習 「日記の練習」
https://nhkbook-hiraku.com/m/ma38c879b5d14/hashtag/5373689
くどうれいんさん「日記の練習」インタビュー 日記は私を“調律”してくれるもの
https://book.asahi.com/article/15448343
■関連記事
【想像していなかった未来】一人で自分に向き合う場面（Ｒ５）
https://note.com/bax36410/n/nbd6950f561b1
■息抜き
朝読（新書）
SNSごときで安易に泣くな。簡単に「共感しない能力」を身につけよ！の真意とは
https://www.lifehacker.jp/article/2410_book_to_read_weekend_76/
朝読（私のワンコイン文庫）
「檸檬」(新潮文庫)梶井基次郎(著)￥294
朝読（読み応えのあるマンガ）
・オークションハウス
・ギャグマンガ日和
・キャプテン翼
今週はこれを読め！
エンタメ編
さまざまにこじれていく愛の形〜井上荒野『猛獣ども』 (2024年8月20日)
https://www.webdoku.jp/newshz/takato/2024/08/20/113800.html
じわじわ不穏な青山七恵『前の家族』が怖い！ (2023年9月25日)
https://www.webdoku.jp/newshz/takato/2023/09/25/110000.html
ミステリー編
ピーター・スワンソンの勝負作『８つの完璧な殺人』 (2023年8月15日)
https://www.webdoku.jp/newshz/sugie/2023/08/15/193242.html
ヘニング・マンケル最後の長編『スウェーディッシュ・ブーツ』 (2023年5月30日)
https://www.webdoku.jp/newshz/sugie/2023/05/30/154903.html
SF編
ポストヒューマンＳＦ「タコですがなにか」〜伊野隆之『ザイオン・イン・ジ・オクトモーフ』 (2023年8月22日)
https://www.webdoku.jp/newshz/maki/2023/08/22/115642.html
メガトン級の怪獣エンターテインメント (2023年8月8日)
https://www.webdoku.jp/newshz/maki/2023/08/08/121048.html
朝のクラシック音楽
サン＝サーンス：死の舞踏 Op. 40（ヴァイオリンとピアノ版）
https://www.youtube.com/watch?v=e7xLIIzOPhI
A.ジョイス: 秋の歌（秋の夢）
https://www.youtube.com/watch?v=-R6MrIsLzh4
エア・グルーヴ（インストゥルメンタルの名曲）
Emerson Lake&Palmer「ナットロッカー」
https://www.youtube.com/watch?v=y30jjHw0ecw
Ennio Morricone「A Fistful Of Dollars」
https://www.youtube.com/watch?v=bznM9VD1biM
Eric Clapton「Signe」
https://www.youtube.com/watch?v=ebX6f7FW7Uo
Eric Johnson「Cliffs Of Dove」
https://www.youtube.com/watch?v=aiRn3Zlw3Rw
Ezra Collective「Victory Dance」
https://www.youtube.com/watch?v=NiZPsN2pbTM
Fantastic Plastic Machine「City Lights」
https://www.youtube.com/watch?v=dY0C00rhXVc
fox capture plan「Butterfly Effect」
https://www.youtube.com/watch?v=8cMhQ_teEoY
勝手にシネマ
『チェイサー』
『50年後のボクたちは』
『新感染 ファイナル・エクスプレス』
『スターシップ９』
『心が叫びたがってるんだ。』
ゲーム
時代設定：2007年 2009年
メタルギアソリッド2 サンズ・オブ・リバティ（2001年発売）
https://www.youtube.com/watch?v=0tgm6gsZqi4
見応えのあったアニメ＆テレビドラマ
REPLAY＆DESTROY
Shrink ―精神科医ヨワイ―
あらゆるジャンルを融合するオブジェマガジン『遊』
遊 1004号 道気
https://nostos.jp/archives/40455
遊 1005号 電気＋脳髄
https://nostos.jp/archives/12646
ブックレビュー（デザイン／写真集／アート・美術書／カルチャー／ライフスタイル／文学）
あるものは恋人、あるものはよき友として。猪熊弦一郎のたからもの。
https://nostos.jp/archives/228206
知覚の冒険。アートと食の健やかな関係
https://nostos.jp/archives/226894
俳句：春・夏・秋・冬
『 紅葉の 靴底厚き 旅のひと 』
（秋に詠まれたかっこいい一般俳句作品より）
現代短歌
頭とは何ぞと問ふにジャコメッティ端的に応ふ胸の付け根
（玉城徹『われら地上に』より）
自動車がずずんと過ぎしあとの路地(ろぢ)犬も雀も素足に歩む
（高野公彦『雨月』より）
伏せてあるコップをひっくり返したら内側の暗さが浮き上がる
（相田奈緒「天気雨」／「短歌人」2021年8月号より）
ビジネスパーソンを励ます記事
「生成AIを仕事で使い倒す人たち」に取材して回ったら「自分の10年後の失業」が見えてしまった
https://blog.tinect.jp/?p=83992
アンチエイジングについて考える記事
今週の小ネタ：ガーデニング脳にめっちゃ良い、ディープトークのメリット大きすぎ、芸人になりやすい人
https://yuchrszk.blogspot.com/2024/08/blog-post_17.html
オンラインマガジン
32歳で没したインドの天才数学者ラマヌジャンの研究結果は現代でもなおさまざまな分野で応用されている
https://gigazine.net/news/20241024-srinivasa-ramanujan-still-catching-up/
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https://diamond.jp/articles/-/352611
海辺に古書店、波音と本と過ごす時間 秋田・潟上「ふらっと立ち寄れる場所に」
https://www.47news.jp/11680444.html