【手控え帖】適度な運動こそが健康の秘訣！
■朝のコトバ
こころも、身体と同じで、適度な練習が、普段から必要だと感じます。
負ける練習、恥をさらす訓練、かっこ悪い体験を、できるだけ、多く、経験し、体験しておくことです。
人間の身体は、使ったところが強くなります。
これは、至極、単純な原理です。
その反対、使わぬところは、どんどん弱くなります。
現代人にとって、一番、弱いところはどこか？
負けに耐える心、恥に堪える心、かっこ悪さに堪える心です。
負けるということは、自分の思いが通らぬことです。
それは、子供も、大人も一緒なんですけど、ね(^^;
生きていく中では、自分の思い通りにならないことが、たくさんあります。
競技や勝負などでは、負けることがあります。
能力や成績などで、人に負けることもあります。
ミスや失敗をすることもあります。
苦手なことや、ヘタなこともあり、うまくできずに恥をかいたり、かっこ悪い姿を人に、見られることもあるでしょう。
でも、反対に、勝つことも、成功することも、あります。
得意なことや、上達できることも、あるはずです。
そういうことには、喜びや幸福感があります。
そういう可能性があることを、避けてばかりいて、自分の思い通りになることしかやらないようにしていると、ますます、何もできずに、幸せを感じられることが、少なくなってしまうので注意が必要です。
また、努力を続けられない、つらいことに耐えられない、負けや失敗をした時に、不幸に陥りやすいなどの、弱い人間になってしまうのではないでしょうか。
弱い人間にならないためにも、満足感が得られる能力を向上させるためにも、何か目標をもって、努力する習慣をつくることが大事だと思います。
その中で、意志の強さや、我慢強さや、落ち込まない強さなどを、身につけていくことができるのではないかと思います。
カラダを動かせばココロも目覚めて、気分爽快☆
■参考図書
「気づいたこと、気づかないままのこと」古賀及子(著)
「ちょっと踊ったりすぐにかけだす」古賀及子(著)
「日記の練習」くどうれいん(著)
日々の短文日記=「日記の練習」
「おもしろいから書くのではない、書いているからどんどんおもしろいことが増える」
#日記の練習 「日記の練習」
https://nhkbook-hiraku.com/m/ma38c879b5d14/hashtag/5373689
くどうれいんさん「日記の練習」インタビュー 日記は私を“調律”してくれるもの
https://book.asahi.com/article/15448343
■関連記事
【想像していなかった未来】一人で自分に向き合う場面（Ｒ５）
https://note.com/bax36410/n/nbd6950f561b1
■息抜き
朝読（新書）
ことばから受ける呪縛に気をつけて。仕事において「迷惑をかけるな」は聞き流したほうがいい
https://www.lifehacker.jp/article/2308_book_to_read_weekend_20/
朝読（私のワンコイン文庫）
「蜘蛛の糸・杜子春」(新潮文庫)芥川龍之介(著)￥352
朝読（読み応えのあるマンガ）
・さよならミニスカート
・スラムダンク
・ゼロ THE MAN OF THE CREATION
今週はこれを読め！
エンタメ編
ヒロインの強い眼差しが心に残る〜桜木紫乃『谷から来た女』 (2024年6月24日)
https://www.webdoku.jp/newshz/takato/2024/06/24/113000.html
ますますパワーアップする鈴木るりか『星に願いを』がいい！ (2023年10月23日)
https://www.webdoku.jp/newshz/takato/2023/10/23/145525.html
ミステリー編
稼業一筋45年、60代女殺し屋の戦い〜ク・ビョンモ『破果』 (2023年2月8日)
https://www.webdoku.jp/newshz/sugie/2023/02/08/115616.html
鴨崎暖炉『密室狂乱時代の殺人 絶海の孤島と七つのトリック』が楽しい！ (2023年1月6日)
https://www.webdoku.jp/newshz/sugie/2023/01/06/121115.html
SF編
異星遺物の脅威と冷酷企業の支配に抗して〜マーサ・ウェルズ『システム・クラッシュ』 (2024年10月22日)
https://www.webdoku.jp/newshz/maki/2024/10/22/111500.html
異知性とのコンタクトを描く近未来ハードＳＦ〜林譲治『知能侵蝕 １』 (2024年2月6日)
https://www.webdoku.jp/newshz/maki/2024/02/06/120510.html
朝のクラシック音楽
ブリテン: まどろみ
https://www.youtube.com/watch?v=P4BP_QkDV9k
セーチェーニ: ポルカ「秋」
https://www.youtube.com/watch?v=H6pi36qrUZY
エア・グルーヴ（インストゥルメンタルの名曲）
How to count one to ten「parade」
https://www.youtube.com/watch?v=igTiVW8O_XI
Ichika Nito「Homesick」
https://www.youtube.com/watch?v=ZUxFFH3Aekg
Impellitteri「17th Century Chicken Pickin」
https://www.youtube.com/watch?v=Kg_DNHJVkhY
In Flames「Man Made God」
https://www.youtube.com/watch?v=HxGOB2hDpis
indigo jam unit「Roots」
https://www.youtube.com/watch?v=eowOSv9Cvsc
Infected Mushroom「Nutmeg」
https://www.youtube.com/watch?v=VjbgyJSMRpw
J.S.Bach「Air on the G String」
https://www.youtube.com/watch?v=CvglW3KNSsQ
勝手にシネマ
『パッセンジャー』
『わたしは、ダニエル・ブレイク』
『フレンチ・ラン』
『雨の日は会えない、晴れた日は君を想う』
『サバイバルファミリー』
ゲーム
映画感覚で観るクライシス コア ファイナルファンタジーVII リユニオン
https://www.youtube.com/watch?v=U6jg9y3Nh2c
見応えのあったアニメ＆テレビドラマ
アカメが斬る！
アクダマドライブ
あらゆるジャンルを融合するオブジェマガジン『遊』
遊 1010号 虫類誌・形態考
https://nostos.jp/archives/28925
遊 1011号 方程式・国家論
https://nostos.jp/archives/28927
ブックレビュー（デザイン／写真集／アート・美術書／カルチャー／ライフスタイル／文学）
20世紀の芸術を飾る
https://nostos.jp/archives/219893
自分の手で文字を描く男たち
https://nostos.jp/archives/219472
俳句：春・夏・秋・冬
『 水たまり 落ちる青葉で 空ゆれる 』
（夏に詠まれたかっこいい一般俳句作品より）
現代短歌
氷片にふるるがごとくめざめたり患（や）むこと神にえらばれたるや
（小中英之『わがからんどりえ』より）
へーゲルを読みたる夕は三分計り熱あがりたり止めんとは思ふ
（松下武雄『山上療養館』より）
滝川や浪もくだけて石の火の出でけるものとちる螢かな
（正徹『草根集』より）
ビジネスパーソンを励ます記事
これからの時代に必須な「考える力」を身につける5つの方法
https://blog.tinect.jp/?p=86487
アンチエイジングについて考える記事
今週の小ネタ：ショウガで体重が減る？筋トレがはかどりまくるサプリとは？シナモンで食欲がコントロールできる？
https://yuchrszk.blogspot.com/2024/03/blog-post_31.html
オンラインマガジン
うま味調味料は本当に健康に悪いのか？
https://gigazine.net/news/20241006-msg-bad-myth-food-science/
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