おじさん流ビール腹を凹ます筋トレ3選
やっぱり、ビールが大好きですので、ビール腹が避けられない・・・なのでおじさんはダイエットに励んでいます。なんと、1ヶ月で5キロ痩せたんですよ。そんなおじさんが5キロ痩せたおすすめの筋トレを3つ紹介します。
基礎代謝―摂取カロリー=消費カロリーなので、筋トレは基礎代謝を大きくすることに繋がります。なので、やらないよりは絶対やったほうがいいですね。食事制限(摂取カロリー)を意識するよりは基礎代謝を上げることを意識。そのほうがリバウンドしないようですよ。
コツは、筋肉痛のときは