【week2】運動ゼロからのトライアスロン ◎大会を選ぼう編
今からトライアスロンをめざす方へ
あなたが「トライアスロンできるんじゃね？」と思った時に参考になる記事を。まずはどんな条件がそろえば、トライアスロンのオリンピック・ディスタンスを完走できるのか？ 今回は◎大会を選ぼう編。
チームに属さず一人で挑戦したい。田舎なのでチームどころか自転車店も限られている。何から手をつけていいのかわからない。今回はまずは目標の設定＝大会を探す・情報を得るについて書こうかと。
自己紹介
42歳でトライアスロンを始め10年以上たちますアラ＠ふぐのすけです。トライアスロンは完走25回以上（1回リタイア）で2024年憧れのロング完走できました。チームに所属せず遅いままひとりでやってます。
note記事はトライアスロン&マラソンを中心に90週間連続投稿。フォロワーさんは自分よりハイレベルな少数精鋭ですw。マイナーなnote×トライアスロンを発信中。前回はweek1◎こんな競技だよ編の記事⇩。
まず大会にエントリーしよう
⇧今はヒロ＠トライアスロンさんはYouTubeにうつってしまわれましたが、この記事は鉄板です。先日行われたアイアンマンジャパンみなみ北海道（＝なんかスゲーやつ）も完走され超ハイレベルに達したアスリート。
超ハイレベルでも自分みたいななんちゃってでも、変わらないのは明確な目標をもつことです。今泳げなくても走れなくても、来年の◯月◯日に泳いで自転車こいで走っちゃいますと決めてしまうことです。レッツゴー！
開催時期は5月〜9月
冬〜春のマラソンシーズンが終わるとトライアスロンシーズンが始まります。4月5月は大丈夫ですが、6月からは台風の影響を受けます。最近では熱中症アラートでジュニア大会中止や距離短縮など経験ありました。
5月の大会は少ないですがアクアスロン（水泳＋走る）は開催があって、海水温がまだ低いとウェットスーツ着てても体が冷えて大変な目にあったことも。9月は涼しいかと思いきや、7月8月と全然かわらないですね。
だいたい今年と同じ時期に開催
今年開催されている近い日に翌年開催されますが、実行委員会が約半年前に開かれ日程が正式に決まって募集開始となります。今年の伯方島トライアスロンは9月15日開催に対し3月1日から募集開始だったようですね。
伯方島のような人気大会は、半年前でも早めに埋まってしまいます。逆にHPの履歴に「二次募集のお知らせ」がある大会は、募集に余裕があります。自身のお仕事のスケジュールとあわせて選ぶといいでしょう。
家からの距離と自動車でのアクセス
自分みたいに3時間そこそこの大会に8時間クルマで行って戻る◯ホな選手もいますが、まずはなるべく家に近い大会がいいでしょう。そしてトライアスロンは荷物が多いです。さらに自転車はデカくて重くて邪魔です。
自転車を運ぶのは自動車がベストです。同乗者がいないならレンタカーの軽自動車で十分です。さーいますぐ自動車免許とりに行きましょう（＝違うnoteになってる）。自転車の運び方は別記するので話を進めていきます。
大会をチェックするポイント
関東だと大会がたくさん開催されるので、オリンピックディスタンスより短い距離の設定（スプリントとか書いてある）がありますが地方の大会はあっても3人リレーくらい。必然的に初回から51.5kmチャレンジとなります。
完走を妨げる要因として、暑さ、波、潮の流れ、強風、のぼり坂などがあります。今回は、以前自分が参加した伯方島トライアスロンを例にどんな日程とコースでどんな情報が事前にわかるかをシミュレーションします。
今治伯方島トライアスロン
◯前日に受付（当日受付なし）
日程を決める際に重要なポイントです。前日に受付・競技説明会・開会式・前夜祭がある場合、宿泊する必要があります。ただ宿泊施設が少ない地域では、宿泊が近くにとれないことも。泊まっても宿の朝食前に出発です。
最近は、説明会をWebで行い希望者は当日受付可の大会も出てきました。年によって変わったり戻ったりするので、HPの大会概要をチェックしましょう。前夜祭が楽しい大会も多いので時間があれば参加をおすすめします。
◯スタート時間
今年は8時スタート。ふつうの選手のタイムが3時間〜4時間なので、正午に終了します。これを超えると暑くてたまらん。ただ8時スタートはトイレが混みます。スタート2時間前には会場に着いておきましょう。
ん？宿泊して朝6時には会場にいないといけないなら何時に起きるの？ということになります。ハイ、せっかく宿泊しても滞在時間はかなり短いです。そしてお土産を先に買うと暑い車内で腐ってしまうので注意です。
◯トランジション閉鎖時間
これが慣れるまでにストレスです。一式荷物＆自転車を置く場所が決められていますが、閉鎖時間前にあとは泳ぐだけの格好になって外に出ないといけません。時間過ぎて飲み物とりにいったりできませんし戻せません。
大会によっては出入り自由もありますが、自転車の装備がルール通りになっているか審判員が見回る時間でもあるので閉鎖を決めている大会がほとんどです。伯方島では6時開場〜7時半閉鎖のようですね。
◯泳ぐコース（スイムコース）
コースを地図で載せています。1周750mを2周します。1周済んだら一度砂浜に上がって砂浜のコーンを折り返して、再び海に入っていきます。折り返し地点に水やスポーツドリンクを用意している大会もあります。
伯方島のコース図には親切に潮の流れが矢印で書いてありますが、通常は泳ぎながら流される方向を自身で確認します。自分も潮の流れを意識して泳いでいたつもりでしたが、流されてコースロープにぶつかりました。
◯自転車のコース（バイクコース）
1周12.8kmを3周します。40kmは厳密ではなく少し短かったり逆に42kmの大会もありました。今回注目すべきは高低差で海抜0mを出発してわずか3km足らずで105mのぼる激坂です。自転車はのぼり坂を練習しましょう。
のぼったら今度は下り坂です。実際は地図や動画以上に下ってスピードが出る上クネクネ曲がっています。島を半周してスタート地点に戻ってきてほっとしたところに、また同じ坂に案内されます。坂好きになりましょう。
◯走るコース（ランコース）
喜んでください。自転車のコースは105mものぼるのに走るコースはたった37mです。それをチョイチョイと3往復なんて楽勝です。自転車で使い切った足が動かないのではないかとか、考えないようにしましょう。
走るスピードは遅いので、ボランティアさん達との距離が近く懸命に水を用意してくれたり水をかけてくれたり応援してもらえます。最後はゲートまでの直線を駆け抜けてフィニッシュ！ 完走おめでとうございます！
◯後片付け
トップ選手は2時間10分台で同じコースを駆け抜けるので異次元です。自分的にもトランジションで自転車⇨走る準備をゴソゴソしてる最中に「〇〇選手、フィニッシュー！」のアナウンスが聞こえるレベル。
表彰式は終わっていることが多いのですが、閉会式とか抽選会がある場合は残ってみましょう。ただ汗がついたウェアや自転車の後片付けは結構時間かかります。体よりも頭がぼーっとしてるので忘れ物注意です。
◯帰路
伯方島は自動車専用道路のインターがすぐなので渋滞はほとんどありませんが、大会によっては渋滞がひどいことがあります。時間に余裕をもって帰れるようにしましょう。同伴者がいれば運転してもらうといいでしょう。
ちなみに応援にきていただく方にとっても、かなりハードな日程かつ炎天下３〜４時間はいるので高齢の方や体調がすぐれない方の同伴は避けたほうが無難です。長時間室外にいるのに慣れている方をお誘いください。
大会を見つけるサイト
JTU（日本トライアスロン連合）の大会・イベント情報（エイジ）
トライアスロンルミナ マガジン レースガイド
ローソンdoスポーツ スポーツエントリー JIOWSA（アクアスロン開催）など 各サイト網羅してたり抜けてたり。またどれにも載ってこない大会もまれにあるようです。
（次回予告）◎走り出す前に編
次はweek3 ◎走り出す前に編として走り始める前の注意点をお伝えしたいと思います。今後この記事ではトライアスロン先輩方からの意見も募集しています。初心者の頃に知りたかった！ことなどコメントください。