ぼーっと過ごす勧め~ばっぷくどん33号
NHK「チコちゃんに叱られる」は、素朴な疑問を突き付けて、
私たちがいかに考えずに生きているか気づかせてくれる番組です。
でも今日は、
ぼーっとすることの勧めについて書かせていただきます。
☆ 夢は大事だよ ☆
以前、夢をみている時の脳は、
起きているときより活発に活動していると書きました。
昼間の情報をすべて、
忘れて良い、脳のどこにしまうか決めるらしく、
眠ることは、とても大切だって。
今日は
「ぼーっとしている時も、脳は活発に動く」お話です。
★ ぼーっとする時間帯は ★
入浴は、出来るだけ湯船につかるように。
しっかり眠れるよう、
スマホは枕元に置かないように、ともお勧めしました。
お風呂やトイレの時間、
誰かの運転で移動している時、
就寝中や寝起き。
おとなだったらお酒を飲んでいる時、喫茶店でお茶を飲むとき。
これらの時間は問題の解決や、
新しいアイデアを考えるには最適な時間だそうです。
☆★ サードプレイスを持つ ★☆
「サードプレイス」は、
仕事先や自宅以外の場所で、
自分らしく過ごせる場所を言いますが、
わたしの「まい・サードプレイス」とは、
まさにこのぼーっと過ごせる屋外のことを言います。
まだ働いていた頃、
毎月第1火曜日にはいつもの出勤時刻に出発し、
クルマを走らせて長崎市遠藤周作文学館を訪れました。
そこには瞑想室「アンシャンテ」という別棟があって、
ここで小一時間、
手紙を書いたり、本を読んだりして過ごし、
窓の向こうに広がる角力灘を眺めていました。
日ごろは、頭の中が煮詰まったと感じると、
山の中や、水平線が見える丘の上でぼーっとして過ごしていました。
これが私のセルフ・カウンセリングだったのです。
☆★☆ カウンセリングの勧め ☆★☆
相談者さんたちには、
信頼できる誰かに、
抱えて悩んでいる重たいことを聴いてもらうのが一番です
そう勧めていました。
でもわたしは、それを誰かに話せなかったのです。
その結果、やっぱり、自分を壊しました。
だからこそ、
ぼーっとする時間・場所は大事だよって感じています。
あなたには、
あなただけのための時間を作ることをお勧めします。
自分らしく過ごせる時間・場所に行けなければ、
たとえばトイレにこもって、
お風呂に入ってぼーっとすることをお勧めします。
自分を壊さないために。
サポート、ありがとうございます。もっと勉強して、少しでもお役に立てる記事を送りたいと考えております。今後ともよろしくお願いいたします。