【科学者たちが語る食欲】キレイにお化粧された食品には近づかない

おはようございます。まるこです。

♦キレイにパッケージングされた食品には気をつけよ！

「超加工食品」私はあまり買わない＆食べないですね。
特に一人暮らしを始めてからは、めっきり減りました。

昨日食べた主なものは、

・プロテイン
・ギリシャヨーグルト（自家製）
・リンゴのコンポート
・プルーン
・ベビーリーフ
★BASE BREAD
★ツナ
★カッテージチーズ
・トマト
・ブロッコリー
★コーンスープ
★85%チョコレート

です。

ほぼほぼ、何で出来ているかが分かっている食材ばかり。

★が付いているものは、包装された状態で売っているものですが、
なかでも一番ジャンクなのは「コーンスープ」ですかね…。

何で作られているか分かる食材を食べていて何がいいかって、

・「身体に悪いもの食べてるな～」っていう感覚が全くない
・肌や、身体の調子もいい
・以前に比べて、ドカ食いが減った
・外食の機会が減った（得体のしれないものにお金を払うより、家で食べたほうがいいや、と思う）

ということですよ。
本当にいいことばかりしか起こらない。

逆に、たまにジャンクなもの食べると身体がきゅぅ～っと苦しくなるのが
つらいところではありますけどね。

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