2023.7.18 あと6日で1.5kg

昨日の野良仕事が効いた！最低体重更新だ。

トレーニングの先生からストレッチ不足のご指摘を頂く。真剣さがないと。確かに膝の痛かった頃の日記を見返すと、鬼のようにストレッチしてました。今朝は出来なかったし、これではいかん。今日はお風呂前に一丁やりますか。

今回の目標は、たしか7/23に59.4kg、あと1.5kg減らさないと。走れない今、減量がちょいとむずいが痛くない筋トレとHIITを選んでカロリー消費しましょう。

スクワット、ウォーターバッグ持ってやってもええかも。

キキマス。これはウォーターバッグ持ってなんかできん。またスクワットがあるー💦

燃えました。うひー。ここにもスクワット。

今日はスクワットだらけになってしまった。腹筋の種目が少なかったんで、明日は腹筋入れますよ。