2023.7.25 重い。
今朝は眠気が取れなかったので朝活ストレッチから。
腹筋とケツはマスト。今朝は軽めのメニューをチョイス。
また右のお尻が痛くなってきた。
解剖学を分かってないけど、外側広筋？が変な気がする。今日はフォームローラーころころします。金曜日まで痛みが続いたならM整形に突撃だ。
夜はいつものストレッチ、youtubeのスクワットにHIIT、それからラジオの腹筋もしますん。
寝る前もストレッチ。これもたまにはやっとかないと、すぐに長座体前屈しにくい体になってしまうんよね。私は硬くなりやすい。
重いのは体重ではなく、、体重もやけど、。気軽を演出できないワタクシ。気が重い…のであります。明日こそ、とにかく話してみよう、やってみよー。