2023.7.20 あと4日で1.2kg（減ってない）

やばい、減らなかったー1日のノルマが増大。

無謀な減量チャレンジになりつつあるが、0.3kgずつ減ればなんとかなる。引き続きチャレンジやりますよ。

今朝も腹筋と太もも裏強化。腹筋の動画はバリエーションあるなぁ。ヒップアップは昨日に引き続き2回目。

夜はストレッチ。youtube三連発。三日坊主の3日目だ。合計24分でみっちり。

右の足の付け根の痛みが和らいできた。ストレッチ頑張ったから？と、言うことは、先生の仰るとおりのストレッチ不足だったのかぁ。。。
あたしが機嫌良く生活するには毎日30分のストレッチが必要…って、どんだけ手のかかる身体なんや…。
先生に報告して、オッケーでるかな？来週あたりからジョギング再開したいなー。