BODYARCHI痩せるポイントまとめ、体脂肪−4kgの結果データ・招待コードあり

現在通い始めてはや10ヶ月
2022年5月21日BODYARCHI（ボディーアーキ）に入会した。
身長158cm、体重59kg、体脂肪率34％、開始当時37歳
中肉中背、何をやっても痩せない・あまり太ることもしづらい
ずっと昔から同じ体型を良くも悪くも維持。
申し込んだプランは「75分オールタイム　月15,000円（税別）」
無料の体質検査は、「筋肉リスク型（筋肉がつきにくく、落ちやすい）」と判明
InBodyという体組成計が無料で利用出来るので、ほぼ毎回計測。
最初の数字と、直近半年の数値を入力してグラフを作ってみた。
※ステマじゃないです、良いことも悪いことも含め、でも効果出てきたのでひとに紹介してもいいなって思えて書いてます。

詳細は▶https://note.com/ba_diet_1984/n/n9daa99faae21

効果のサマリ

体重はなかなか減らないんだけど
筋肉量は2キロ増加↗
体脂肪は4キロ減少↘
それだけでも今まで他のダイエットではそれが叶わなかったので
このまま筋肉量が増えてくれば自然と体重が落ちてくるはず！
と信じて引き続き通っています。

他の数値（スリーサイズ、内臓脂肪など）はこちら▶https://note.com/ba_diet_1984/n/n9daa99faae21

BODYARCHIの施術を無駄にしないポイント

■体質（私の場合は筋肉リスク）に合わせた食事
└お酒飲まない（特にビール）
└コーヒー飲まない（カフェイン取らない）
└プロテイン飲む
■施設利用
└なるべく多く通う。週3以上推奨（店舗側の推奨は週2）
└同じ箇所を続けて施術する
■行動
└なるべくスクワットと腹筋する（はみがき中・ドライヤー中・テレビ中）
└通うときは歩くか走って行く

最初の1ヶ月、動きがあったが、途中停滞。
困ってスタッフさんにも相談しながら上記のポイントを抑えて後半は頑張って通った

公式が教えてくれない勝ち筋

■マシンの設定
モノポーラ　３
マルチポーラ　３
EMS　５／２　（大きい部位のみ）
EMSが５まで出せることに気づきにくいので最大でやらないと損
※自己責任でご利用ください

■週2回じゃ足りない
本気で痩せたいなら毎日でも通うべき
私は3回以上を目指して通ってます。

■当日予約を有効活用
結構当日・直前はドタキャン枠が空くので、それを逃さない。
気がついたときにアプリをチェック

■施術後はプロテイン
施術の前後2時間（計4時間）食べちゃだめ
と言われますが、プロテインは摂ってます。

■シリカ水など公式グッズは割高なので購入注意
シリカ水これはモノ自体は悪くはないけど、同じ商品のラベル違いが6割ぐらいの値段で買えるし、もっと安いものもある。一日に必要なシリカは30mgです。それが摂取できていればOK
水は飲み続けていたら、この冬手のササクレがなく過ごせていて、
結構良い気がする。

公式グッズで買ったものと私の評価

■シリカ水　△　高い
■スムージー　？　効果わからなかった
■サプリメント　？　効果わからなかった
■プアボーテのおやすみソックス　◎これは良い
※個人の感想です。
このあたりはいつか詳しく書いていきたいですね

招待コード：nej3gqwbe

以上、
各項目は気が向いたら更に更新していこうと思います。
なお、本内容は個人の感想を記載しています。
お試しされるときは自己責任でおねがいします。
最後までお読み頂きありがとうございました。
みんなでスリムボディ目指しましょう。