数値に振り回されたくないけど気にしちゃう話

ランニングを始めて早２か月。
始めたきっかけは
義両親とのモヤモヤ解消も目的でしたが、
もうひとつの目的は・・・
体脂肪を減らすこと！
にありました。

私は、身長164センチ、体重は48−50未満ぐらいを行ったり来たり。
BMIは18ぐらいで、いわゆる痩せの部類に入ります。
なので、ランニングを始めたというと、
なんで？もう痩せなくていいのに？
何がしたいの？？
とよく聞かれます。
知っていますか？
隠れ肥満を。。。
こう見えてLDL（悪玉コレステロール）は140ぐらいあるんですよ
こう見えてHbA1c（血糖値の平均値）はギリ６％を切るぐらいですよ
そして
こう見えて体脂肪は27％ぐらいあるんですよ
・・・
だいたいこの辺りでみんな言葉を失いますね。
人は見た目じゃない！
いろんな意味で。
なので私が今一番気にしていて、しょっちゅう測れるのが体脂肪なので
先日メモに残してみました。

起床時　27.3％
水飲んで　26.1％
排便後　25.6％
ケンタッキー後　24.5％

水飲んで下がるとか、
排便後に下がるとかはまあまあ理解はできます。
ただ、ケンタッキー後が１日の中で一番低いとか！！
もう意味不明でした。

はいきた。
数値との距離、詰めすぎです。
「数値に一喜一憂しないでくださいね」
「数値に振り回されないでくださいね」
私が仕事（保健指導）でいつも言っているセリフです。

体重も体脂肪も水分で変わります。
家庭用の体重計は誤差もあります。
数値はあくまで参考程度に。

でも平均で25％は切りたいお年頃です。