バターコーヒーダイエット　12日目

２週間が見えてきた12日目。
バターコーヒーを朝ご飯にする生活は普通だけど、
朝から夫と軽く言い合いになり、その時に「お腹すいてるからでしょ」って言われて、違うもん、とは言い切れなかった私です。

というわけで本日の体重！

2022/2/2(水)

体重：５６．８５ｋｇ（前日比-0.05ｋｇ）

週末に食べ過ぎた分が今来てるのか、停滞期なのか、読めない。
ホルモンバランス的に再来週むくみがかわるはずなので、
その時にどのような変化が出るかっていうのは見とかないとな~
と思いつつ、電車通勤だったりちょっとした運動を意識しよう…

そんなこんなで、ご飯と運動のレポ！

~運動~
電車通勤。歩数は8000歩
~朝食~

・バターコーヒー1杯（MCTオイル10ｇ）

~昼食~

・ベーコンと野菜のチーズ掛け
・ワンタンと野菜スープ
・ごはん１５０ｇくらい
~間食~
・チョコクッキー2枚
~夕食~

・チーズ3カケラ
・糖質ゼロビール
・キムチ納豆を豆腐にかけたやつ

所感
段々感覚としては、おなかペコペコの状態でもここで一旦食べずに止めたら、おなか一杯になるのがわかる。って感じ。
もっと食べたい！って思ってから一呼吸置けば耐えられる信頼感、みたいな。
お昼ご飯だけが何も気にせず食べられるので、とっても大切に食べている。

明日は節分。夜に恵方巻（糖質）をとるので昼ごはん調整しないとな~