#20 2022/0121~ 「人に会うとメンタルは安定する」

2021/0121
二日酔いとかまじでなにもなく10時くらいに起きました。起きてすぐ友達と電話しながらテスト受けました。余裕でした。残すところレポート１つのみ。早くやりたいけどやる気出ない。

ご飯食べて洗濯干したりいろいろやって午前終えました。YouTubeも見たりしてた。

ちょろっと海外の映画とかも見たりしました。

ご飯食べて16時くらいからジムに行きました。25分程、ランニングマシンで歩きました。傾斜ありにして少し汗かくくらいに。ホーム、頭の位置、足の小指、着き方、ケツを意識して集中して歩きました。これを習慣化したい。

そしてサウナ12分水風呂90秒を2セットやりました。ドバッと体の悪いものが汗で出た感じがしました。気持ち良かったです。体の芯まで温かくなって帰宅しました。

夜ご飯は健康食。いつも通りのものを食べました。

阿部勇樹のコラム感動した。
昨日のトイレのトイレットペーパー多すぎるて。迷うて。

2021/0122
早く寝たのに遅く起きました。こんな日もある。めっちゃ寝れて幸せでした。

ご飯食べて準備してすぐジムに向かいました。リハビリしてから背筋やりました。軽くバイクを15分漕いで終わりました。
そして半身浴15分以上しました。効果は抜群。悪いものが汗と共に全て出たね。

何も買わなかったけど本屋に寄ってから帰宅しました。ご飯食べてからレポートに取り掛かりました。3時間やった。

夜ご飯はブリを焼きました。ブリ好きです。

風呂入ってからまたレポート。2時間ほどやってついに完成！！最高です。僕に春休みが来ました！

旅行の時撮った姉との写真ばかよいな。ちなみに、ホタテにやられて倦怠感、発熱、吐き気に襲われてたけど頑張って撮った。綺麗な景色見に行きたいなー。ここ、まじで千と千尋の世界だったよ。もっと堪能したかった。ホタテ消えろー。

2021/0123
7時半に起きました。準備してご飯食べて洗濯してすぐ家を出ました。

まず浅草に向かいました。10時からドトールで待ち合わせして、集まった瞬間から鬼語り始まりました。誰かが行こうって言わなかったら一生喋ってられた。笑　これだけでばか楽しい。
あと、ドトールにいたカップルがずっっとそれぞれが本と向き合ってて一言も喋らずいた雰囲気に
惚れました。なんかめっちゃよかった。

12時前から浅草ぶらぶらして、浅草寺でお参りして、食べ歩きをしました。メンチカツは勿論、久しぶりにあの肉まん食べて満足。浅草もんじゃとお好み焼きも食べました。正直お腹いっぱいできつかった笑　

食べ終わったら電車で1時間くらいかけて、スパジアムジャポンに行きました。ずっと行きたかった超巨大温泉施設に行けました。最初ぶらぶらしたんだけど、ばか広くていろんな形と場所のあるリラックスルームがカップルのイチャイチャで埋まっていました。そりゃいちゃつくわあんないいとこ。

温泉も最高でした。温泉後にビール飲んで夜ご飯食べて仕上がりました。ゆっくりした後に岩盤浴に行きました。3人ともサッカーやってるだけあって代謝が他の人と桁違いで、最高にいい汗がドバドバ出ました。

また温泉入ってスパジャポ出て解散しました。この3人最高にバケモン楽しいです。一生心の底から笑ってました。

2021/0124
今日は何もやる気が起きませんでした。こういう時は無理してやる必要はありません。無理してやっても結局無意味ですから。いいんです。こういう日があっても。

ご飯食ってダラダラゴロゴロしてYouTubeみて日中を終えました。

夜になってようやく動く気になったので部屋の掃除をしました。掃除機もかけてスッキリです。

業務用スーパーに買い物しに行って、夜はキムチ鍋をしました。1人鍋もいいけど、誰かと鍋もしたい。

ご飯食べ終わってからジムに向かいました。夜ジム久しぶりだけど人多かった。夜は若い人が多くていいね。相変わらずスタイル抜群のインストラクターさんは可愛かった。

体幹、リハビリしてから腹筋、腸腰筋やって、1キロ6分ペースで2キロ走りました。マスクしてるからなのか、体力が落ちてるからなのかキツイです。あと夜飯後だったので吐きそうになりました。けどまじで成長してるわー。継続！

半身浴15分して帰りました。今週は半身浴を毎日したい。

いつも風呂上がりに体重測ってるんだけど、夜飯後ってこともあって人生初の67キロに到達しました。脂肪も大分落ちてるから、筋肉だとは思う。けど、さすがに67キロはビビった笑　いつもは65、66キロほどなのに。

てか結局ちゃんとやることやった日になった。えらいぞ

2021/0125
9時に起きました。準備してご飯食べて10時半に家を出て病院へ向かいました。

リハビリでした。鈴木先生とは遊びの話を良くします。若い男の先生でかっこいいです。女の子の話とかよく聞いてきます。もっと遊べと言われます。
まあそれはいいとして、膝は超順調です。病院にある1番強いチューブでも曲げ伸ばし、上げ下げができるようになってました。股関節の力と膝の力はだいぶいい感じに戻ってます。ただ、走るとすぐに左足ふくらはぎの上が痛くなるんです。それを伝えると、足首の力が弱ってるのが原因と分かりました。片足立ちで上げ下げするのを25回がノルマに設定されました。2月8日まで。まあやるよね。やっぱ専門の人にしか分からない部分があるしすごいと思いました。バランス系、ジャンプ系のリハビリも成長してました。
引き続きやれることを地道にやり続けます。本当、地道にやってきてることが結果に結びついてていい感じだから焦らずね！

夜ご飯は久しぶりにサラダチキン作りました。超ヘルシー夜ご飯でした。

半身浴後、体重測ったら65.9だったよ。安心した。笑　昨日のは夜ご飯の後だったのが原因だね。

サッカーしたいーー！！去年の土でやってたのが懐かしい。土でもいいからサッカーがしたい！

2021/0126
午前は無駄にしました。

午後は走りました。5分半ペースで3キロ走れました。限界でした。きついです。これ以上上げられるかな。

夕飯食べてジムに行きました。半年ぶりにプールで泳ぎました。25メートル30本泳ぎました。意外と行けました。

2021/0127
夜に溝の口行って合流してカラオケ行きました。カラオケの鉄人夜のフリータイム700円とか安すぎて驚きました。ま、歌う時のバー出ないんだけどね。笑　そんなカラオケあるんやな　5時まで飲んで騒ぎました　最初楽しくなくてどうなるかと思ったけどまあ、楽しめたかな

帰宅してちょっとしてから寝ました。

起きたら12時でした。今日はジムも休みなのでオフモード。てか起きたら膝が痛い。昨日の走りのせいかな、まじで久しぶりにこんな重さがきた。あまり上げすぎないようにします。膝の外側も痛いけど、半月板も痛んでるのが怖い。ちょっと落ち着こう。

ご飯食べてYouTube見たりゴロゴロしてました。

そしたら16時過ぎに姉と父が家に来ました。元々姉の引っ越しの荷物のために、いらなくなったものを僕が貰うということで来る予定でした。でっかいクマが僕の家に来ました。嬉しい〜。ソファも僕が引き取ります。部屋の模様替えができそうで楽しみです。

そしたら、いつも何してるの？と言われてジム行ったり動いたり特に何もしてないと僕が言った。そしたら、帰ってきたら？帰っちゃえ！と父と姉に言われ、私はしばらく揺らいだけど帰ることを決めました。オフモードで部屋着だった僕がすぐに準備して、30分後には車に乗って実家に向かってました。とはいっても来週病院あるからそれまでには帰るけどね。

じいばあは案の定、鬼の驚きでした。笑　夜は久しぶりに家族でご飯。楽しいです。いいなやっぱ実家。でもこのたまにがいいんだよな笑笑

YouTube畠山、復活嬉しい！

2021/0128
ばか寝た。起きてすぐ始動しました。洗濯回して干すのを2回やりました。

ご飯食べてからすぐに部屋の片付けをしました。姉が就職で実家に帰ってくるのでそのために。めちゃめちゃ捨てました。断捨離は楽しい。懐かしいものたくさんでできて面白かったです。

紙とか教科書とか本とか全てまとめてマルトに捨てに行きました。合計50キロでした。

風呂入ってご飯食べていつもより長めにストレッチをしました。膝の痛み重さが落ち着いてきました。明日は動こうと思う。

私はコロナがうざいです。そろそろちゃんと正論をぶちかましてくれる人も増えたけど。本当にコロナってそんなおおごとにしていくものなのかな、、もちろん感染対策とかはめちゃめちゃしてるよ。ただもっと本質を捉えるべきと、、、

2021/0129
起きてご飯食べて片付けしました。捨てられない母と捨てたい姉のバチバチが怖かったです。

車でかみねに全て捨てに行きました。2台の車にパンパンに詰めて。分別して全て捨てました。すっきり。

帰宅して叔母が来たので少し話してから走りに行きました。6分半ペースで30分走りました。アップダウンがきつい道を選び、筋肉を追い込みました。やはり筋持久力が落ちてます。けどあまり痛みは出なかった。終盤になるにつれ膝周辺の感覚が鈍くなるのはある。変な感じなのは仕方ないのか。

夜は僕の好きなものばかりでした。アボカドとマグロの漬とかね。美味しかったー。

2021/0130
8時半くらいに起きました。ゴロゴロしてご飯食べて気づいたらソファで二度寝してました。

起きてご飯食べて準備して親友と会いました。どこにいても結局遊ぶのは彼しかいません笑
ファックルに行ったけど、何もありませんでした。こんなんだったっけ？
たこ焼きはめっちゃ美味しかったです。
本屋も寄ったけど何もなかったので帰りました。

夜はすき焼きでした。最高に美味しかったです。家族最高。楽しいです。笑いが絶えなかったです。

切り替え大事。

2021/0131
9時ごろ起きました。準備して10時くらいに家を出ました。守谷まで運転しました。ラーメン食べて、誕生日に先輩からもらったスタバギフトの期限が今日までだったので使いました。安定のホワイトモカのホットを豆乳に変えて今回はキャラメルなんちゃらをカスタマイズしました。ベンティー飲んだの初かも。美味しかったです。

車内はいつもおもしろいのであっという間に着きます。まず姉の家行って、ソファを積み、僕の家に向かいました。新しくソファがきたぞー。

お別れしてそのままジムへ向かいました。半身浴15分もやった。

帰宅して荷物整理とか部屋の掃除、配置替えをしました。ガラッと変わった。

夜ご飯も作ってヘルシーなもの食べました。
あとは風呂入ってストレッチして寝るだけ。

1月、ばっっか長かったです。今までで1番長い1ヶ月でした。濃かった。充実してた。毎日を大切に過ごせた。毎日をこうやって振り返るようになって、1日をデザインしようと思えたり、こんなことあった日だったと振り返れるのが楽しい。

2月、3月はやっっとサッカーができるようになる。今もううずうずしてて落ち着かない。おれたぶんボール蹴れるようになったとき泣くわ。間違いなく。けど、ここからのがきついこと絶対多い。目標見失わず、自分に負けずにやるよ。自分を追い込めるのは幸せなことだからね。僕ならできる。
大学も新シーズンが2月から始まるし、陰で僕は成長しておこう。

まー心身を休めることに重点を置きつつね。僕の怪我は心と体が休まってなかったこと、感性が鈍ってたのと、身体の使い方と、バランスと、メンタルのせいで生じたものだからな。