研究と実践!私の快眠note②私のとっておきの快眠グッズ ４選

ご覧になって下さりありがとうございます。

前回の私の快眠noteが好評だったので、私の研究成果を

続々と紹介していこうと思います(^-^)

本日は具体的に、私がいろいろ使ってみて、睡眠に効果のあった

グッズを紹介していきます。

①めぐりズム

目元にほんのり温かいのがすごく気持ちよく、

気づいたら寝ていることが多々あります。

温かいということ

に神経が集中する結果、不安などが解消されて眠りやすいのかも知れませんね(^-^)

②休足時間

これは人により分かれるかも知れませんが、私は足の裏が熱く眠れない時があります。そこで、このシートを足の裏につけると非常に気持ち良いです。

一枚のシートが大きいので、半分に切って足の裏に使うことで、

半月は持ちます(^-^)メルカリなどで出品もされているので、試してみても

よろしいかも知れませんね。

③ふみたけ

足のかかとの裏には、失眠という不眠症改善のツボがあるようです。

私はもみほぐしは受ける専門なので、メカニズムは語れませんが

このふみ竹は中々気持ち良いのでおすすめです(*^-^*)

朝起きるときも、足裏が刺激されると気分が上がる気がします。

④オルゴール

youtubeでよく眠れる曲を聴いても良いのですが、

スマホをつけっぱなしはいやだなぁと思い、試行錯誤した結果

たどりついた一品です(*^-^*)

オルゴールの音っていうのは不思議な深みがあって、心が安らぎます。

ぜひ一度きいてみてくださいね。

いかがでしたでしょうか。個人差はあると思いますが、

ぜひともお試しください(*^-^*)