アーユルヴェーダQ&A（３０）

✨本日の質問 　
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　アシュタンガサングラハで朝は640ccの常温水を飲むことが勧められていると教わったのですが、アーユルヴェーダではどれくらいの温度を常温と捉えますか？ 　冬の水は、夏場に冷蔵庫で冷やした水のように冷たいです。少し温めてから飲むべきでしょうか？

👉 お返事 　
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　常温は、体感的に冷たくもなく熱くもない温度です。ひやっと冷たいく感じるのであれば、常温ではないので温めます。
　冬の水道水であれば、冷たいので常温にするために少し温めたほうが良いです。 　
　そして、もっと健康的な水を意識するのであれば、温めるだけではなく、沸騰して減らした水を飲んでください。
　以前、アーユルヴェーダMD動画でもご紹介した ウシュノーダカ　のことです。

アーユルヴェーダ式白湯の動画
アーユルヴェーダ式白湯とは（記事）

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