体の使い方　多分筋肉の問題じゃないこと②

運動は、継続することはもちろんすごく大切なんだろうけど、なんていうか、運動したその日というのは、体が動きやすくなるんだと思う。

たった１日の運動で筋肉が増えるわけでも、体が引き締まるわけでもないけど、体に油をさすというというのか、そんな効果はある気がする。

朝、ほんの15分たらずなんだけど、運動をした日は、体が軽く感じる。仕事で階段を上り下りするのもラク。

だからこそ、気軽に毎日短時間の運動を続けたら、毎日体が軽いという嬉しいことになるし、毎日やると積み重なっての効果ももちろんあるわけで。

あと、私は夜、ダンスアプリでこちらも15分ぐらい体を動かすんだけど、これも、続けていれば筋肉もつくんだろうけど、それ以上に、腰痛予防になる気がする。走ったり筋トレするとかだと案外使わない筋肉も使われて、全体がほぐれるんだと思う。

ダンスアプリでコーチの画像の真似をすることは脳も活性化するし、世界中のヒットソングにも触れられるし、一石二鳥どころか、三鳥ぐらいはいけそう。

体は、使うことで、血の巡りや、神経、そして脳も活性化する。筋肉云々よりも、生命としての自分全体が活性化することが、日々の幸せを増やすことにつながると思うんだよねー。