振り返りと抱負を漢字一文字で書いてみた

１年の振り返りと新しい年の抱負・テーマを漢字一文字で書く

音声アプリVoicyのチャンネル
本田晃一さんと藤あやさんの「世界一ゆる〜い幸せの帝王学」
１月２日の放送で

https://voicy.jp/channel/2259/440434

毎年年末に発表される「今年の漢字一文字」の自分verを年末に考えて
同時に来年はどんな年にしたいか漢字一文字で考えている
という話をされていて、

１年の振り返りと新しい年の抱負・テーマを考えるときに
漢字一文字にしてみるって良いな！楽しそう！と思ったので、
私も早速、１月２日、日本の年中行事「書初め」に合わせて

・2022年（いく年）はどんな年だったか
・2023年（くる年）はどんな年にしたいか

の漢字一文字を考えてみました。

2022年の振り返り：整

2022年は、
知識を学び、それをやってみて
生活リズムと身体を「整」えた1年でした。

2021年秋に東京から茨城へ引っ越した環境変化の疲れと
東京暮らしの間に蓄積されていた疲れ
長年抱えていた身体の不調が重なり過ぎて
疲れていることに気づいていない状態だった2022年の始まり・・・
私は元気だ！健康だ！と思っていたのは思い込みで
実はかなり疲れが溜まっていて、私の元気は、空元気。

１年かけて生活リズムと身体を整えた結果、
2022年の始まりは
めまいがする、やる気出ない、呼吸が苦しい、寝た気がしない
朝がつらい、暴飲暴食、イライラする、不安になる、夢見が悪い
疲れやすい、無理しがち、地に足がついていない
不調だらけだったのが

2022年の終わりは
深い呼吸、目覚めスッキリ、朝になるのが楽しみ、
新しいことにチャレンジしたい、穏やかで安定してる、ご飯が美味しい
リラックスしてる、軽やか、疲れにくい
まるで別人のようになりました。

１年間、まずやったことは生活リズムを整えること
・なるべく毎日同じ時間に寝て、起きる
　（22時半に寝て、6時半くらいに起きています）
・身体を動かす
　（私は、朝散歩とヨガ、血流ゼロトレを続けてきました）
・自分にとっての適量を食べる
　（食べる量は、朝＞昼＞夜、お腹が空かない時は無理に食べない）

これだけでもだいぶ身体の状態が良くなります。

疲れが溜まっていたり、身体に不調があると
霧がかかったように、本来の自分の姿が見えないし、見誤る。

何をするにも土台となる身体を整えたり
生活の土台になる生活リズムを整えるって本当に大事！！を
実感した１年でした。

2023年の抱負・テーマ：創

生活リズム・身体を整えることを継続しつつ
私にとって新しいものを創る、新しいことにチャレンジする年
にしたいと思います

ノープランながらも、いま考えていることは
・イベント企画
　ワークショップとか読書会とか対話会とか、
　プチ非日常を味わえるような場を企画したい
・漢方講座開講
　漢方って敷居が高いイメージだけど、本当はとても身近にあるもの
　現在進行形で学び中の漢方を伝える立場からも学びたい
・オーダーメイドの手まり販売
　2021年6月に始めた手まり作り。
　自分で楽しむだけじゃなくて、誰かのために創ることにチャレンジしたい
・今日やったこと、感じたこと、思いついたことを記録する
　1年を振り返ってみた時に、記憶に残っていないことに気づいた
　日々のことを手帳に記録して、1年の終わりに自分の軌跡を味わいたい
・note毎日投稿
　インプット過多でアウトプット過小が続いてる
　手帳に記録したことを元に、自分のために書いてみる

今年はどんな年にしようかな？やりたいことが浮かばないとき、
新年なのに抱負が浮かばない、やりたいことが見つからない・・・
と焦らずに、生活リズムや身体を整えることからスタートしてみては
いかがでしょうか。
身体が元気になると、これやりたい！って自然とわいてくるものです。