【書く習慣】DAY7：最近悩んでいること

いしかわゆきさんの本「書く習慣」巻末にある
「書く習慣１ヶ月チャレンジ」のテーマに沿って書いています。

書く習慣 〜自分と人生が変わるいちばん大切な文章力〜

今回のテーマは、最近悩んでいること

自分のことが少しづつわかってくると
悩むことも少なくなったなぁ（遠い目）と思う今日この頃。

それでも小さくてどうでもいいような悩みが思い浮かびました。

抜け毛と白髪と髪のパサつき

2022年7月上旬、４ヶ月ぶりに美容室へ行ったとき、美容師さんに
「髪の毛、減ってませんか？」
と聞かれた。
「あ、やっぱり？！」

そういえば、思い当たる節がありました。
６月くらいにお風呂でシャンプーするときに、いつもより抜け毛（切れ毛かも）が多いような気がしていたのです。
美容師さん曰く、まだそんなに気にするほどじゃないってことだけど、ちょっとショックでした。

過去にも、シャンプーのときに、いつもより抜け毛が気になった時期があって、それがこの時期だったかは覚えていないのです。あぁ、noteか日記を書いていれば良かった・・・。
季節に合わせて毛が生え変わる犬と同じような現象だったら、ありがたいけど、抜け毛による薄毛は悲しい。

抜け毛の他に髪の悩みと言えば、白髪とパサつき。
白髪は数年間から黒に染めることはやめ、白髪を排除する→白髪を活かすへ方向転換したからOKとして、意外と厄介なのが髪のパサつき。湿気の多い時期は、特に厄介。パサついた髪に湿気を含むとうねるし、膨らむし、老けて見える。

年齢とともに衰えるのはしょうがないにしても、何もせず放っておくのは好きじゃない。原因を特定することは難しいけれど、自分が今できることをやって、少しでも改善できたらいいなーと思っています。

抜け毛と白髪とパサつき対策

①シャンプー前のブラッシング。優しく洗う。よく洗い流す。
②お風呂から出て５分以内に乾かし始める
③頭皮マッサージを兼ねたブラッシング
④いっぱい寝る、運動する
⑤胃腸を整える

①〜③は、美容師さんからのアドバイスも踏まえた外側からのアプローチ。
④〜⑤は、漢方の考え方を踏まえた内側からのアプローチ。

どんな悩みも自分が今できることをやって、少しでも前に進めたらいいなぁと思っています