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トライ アンド エラー アンド トライ
午前中に20分のウォーキング(足踏み)をする!
これが結構難しい、なかなか時間がとれない。
只今、21時過ぎで今日は4分20秒のウォーキングが完了。
隙間時間を使いつつも、20分にはまだまだ。
どうするかな。
朝、子供たちの送迎が終わったらとりあえず5分、
お昼、ご飯を食べ終わったらとりあえず5分、
これで10分クリア。
こんな感じでやってみよう。
そして、最近少し食事内容も乱れたものがつづいて
目指すは痩せるではなく、太らない基礎づくり
ダイエットで痩せよと何度も試みたけど、
何一つ継続できなかった。
そうなんだよ、無理なことは続かない。
私には無理だった。
毎日1時間歩くとか、糖質は極端に減らすとか、甘いものは絶対食べないとか。
全部無理だった。
毎日1時間も歩かなくたって、糖質制限しなくたって、甘いもの食べたって、
今よりもちょっと健康的な生活とちょっとした運動で、
きっと変われるはず。
毎日のほんとうにちょっとの心掛けで
64キロ・・・もう数字を気にしたくない
今年、最後の2ヶ月は自分の体と心と向き合うと決めて2日目。
さて、昨日寝る前に体重を測ったところ、64キロジャスト。
体重計の数字に悩まされ続けた人生、もう気にするのは止めよう。
でも、64って数字はやっぱり受け入れがたいものがある。
だけどもう体重の数字に一喜一憂するのは卒業したい。
卒業しなくちゃ。
数字を減らすことに躍起になってきた人生で
私は痩せたことも、健康になったこともない。
間違っ
2022年、最後の2ヶ月は体と心ととことん向き合う
2022年11月1日、今年も残すところあと2ヶ月。
この時期になると、今年も何も成し遂げていない自分に絶望したり、
時間の速さになんだか焦ったりしてしまう。
でも、まだ2ヶ月ある。
2022年の最後の2ヶ月は、自分の体と心ととことん向き合ってみよう。
きっと、何か変化がある。
良い変化が。
太った自分が許せない
私は小さい頃から太っていて、自分の容姿はコンプレックスの塊。
頭の中は常にダイエッ
今日も自分にお疲れ様!
息子たちと1日遊んで、2人が寝た後に飲むノンアルビールが最高にうまい!
幸せだー!
自分用メモ①することリスト
時間ができたら、あれもこれもしたいと思っているのに、ふと時間ができると何をしたかったか忘れて、無駄に時間を過ごしてしまうので、時間ができた時にする事リスト。
1.栄養学の勉強。自分の管理のためと、家族に良い食事を作れるように。
2.読書。やっぱり読書でしょ。
3.投資の勉強。お金を育てる!
4.アウトプット。1〜3でインプットした事をアウトプットする。
昨日は、主人が風邪のため1日ワンオ