テニスは足ニス！？あたりまえッス！！

なーんて、浮かれた事を考えながら今日もブログスタート！

今日はちょっと気分がいいんです！

そろそろブログを皆さんに読んで貰えたらなと思い、自分のひどい文章のブログに疑心暗鬼になりつつFacebookに載せてみた。

そしたら、皆様から暖かいお言葉を沢山頂戴し、何より嬉しかったのは、２・３年雑誌に連載していた時に、ずっと一緒にライターとして私の記事を書いてくださっていた方からお褒めの言葉を頂いた！そりゃ嬉しくて心も踊りますよ！！

下手くそでも書き続ける事が大事なんですね！


って、事で今日は気分がいいので、「フットワーク」の虎の巻！！


私のジム（TPP）では、テニスのためのトレーニングスタジオなので、筋肉を作るウエイトトレーニングよりも「フットワーク」を大事にしてるんですね！！

特にテニス競技はいくら技術があってもボールに追いついて触れないと、高めた技術も意味をなさないので、よくテニスは
足ニスなんて言われ方をするんですよね！

まさしくです！でも中々フットワークって何を練習すればいいんだ？？と思う方も多い様です。

なので、今日はフットワーク虎の巻第１章！

『動ける脚を作る』です！

TPPではよく入会してくださった会員様より「TPPのフットワークを習うと動けば動くほど疲れず、動きがどんどん良くなっていく」と不思議に思われ質問いただく事が多いんです。

実はちょっとした、体の仕組みとやり方があり、それを筋肉に学習させると動ける様になり、脚が動きたくなってくるんですね！！

幾つかの段階があるのですが、文章にすると長くなってしまうので今回はステップ１を書いていきます！


皆さんもよく見かけると思いますが、ドスドス重たそうに走っている方や、膝が曲がらず手打ちでボールを打っている方など多く見かけますよね？？

自分もその様な感じで動いている方がいらっしゃったら朗報です！ものの２分で軽やかに動ける様になります！！

答えは簡単！！脚を動かして早く動きたいのに、「足の裏」を全く意識してないんですね！！

考えてみてくださいね！

私たちはが地面（地球）に対して接地面があるのは、足の裏の面積しかないですよね！

もし仮に、私たちが宙を浮いていたとしたら私たちは一歩も動く事が出来ません。

要は足の裏しか地球のエネルギーをもらえないのに、その足の裏を鉄板の様に固くして動いてるんです！

もったいないとしか言いようがないですよね！

まずは足の裏を柔らかく使える様にしましょう！

簡単です！

軽くジャンプして足音がならない様に着地するだけ！！猫が高い所から飛んで着地する時の音をさせないイメージです！

具体的に言うと着地の時に靴の中で指を開くイメージで着地するんですね！

そうすると「足の裏」が柔らかく機能します！

そうすると人の身体マジックです！

自然に「足首」が柔らかくなり、自然に「膝」も柔らかくクッションを持つんですね！その感じで動くと、先ほどまでドタドタ走っている方が、軽快にスタスタ動き回るんです！！

逆に、足の裏をバンバン鳴らしながら着地してみてください！足首がロックされ、膝もロックされ動きも固くなってしまいます！

つまりは「足の裏」が柔らかく使えると各関節もやわらかくなり、地面（地球）のエネルギーを吸収して動きに利用できるんですね！！

ねっ！簡単でしょう！？

気分がいいので、もういっちょ！

良くコーチに膝が曲がってないと言われる方も多いですよね！

先ほどの足の裏をやわらかく使うでもいいし、

少し難しいですが、膝は気にしないで股関節を曲げてみてください！

勝手に膝が曲がってしまいます！これも身体マジック！

もし難しい方は、ボールが飛んできた際に、ボールを上から見ないで、ボールの下を覗くように見てみてください！

あら不思議！

膝を曲げようなんて思わなくても膝が曲がってしまうんですね！

人は低い位置のものを下から覗こうとする時、よほど横着な方以外は無意識に膝を曲げて下から見上げる形になるんですね！！

これを講義などで説明すると、どんなおじいちゃんや膝が曲がらない人でも曲げられちゃうんですね！！

人間はみんな平等に身体機能をもっているのですが、うまく使えてないのが現状で、そのままテニスをしているんですね！！

だから少し、正しい動きを筋肉に学習してあげるとすぐできちゃうんです！！

まずは、疲れないで動きまくれる動きをマスターしたければ「足の裏」をやわらかく使い、それにともなって、足首、膝、
股関節がやわらかく使えるよにする事が一番です！怪我も衝撃を吸収し、エネルギーに変換するので筋肉にダメージが残りづらく怪我がしにくい疲れない足になっていきますよ！！

これが、フットワーク虎の巻第１章です！

簡単でしょ！

練習前に１０本から２０本でいいから上に飛んで足音がしないように着地するとすぐやわらかく使えますよ！

やらないより、やった方がお得です！たった２０秒でできちゃうんですから！！

次回は、やわらかくなった足で力を利用するお話を書きますね！

今回も長々すいません！

それでは

アデュー