ダイエット日記　食③

　今朝はパン。いつも、朝はパン。　昼は、朝一仕事→11時〜仕事だったのに合間にお昼。　今朝は微熱と、疲れか頭痛があった。　少し吐き気もある様だが、全く食べないで薬飲むわけにもいかず、駅前にあったファーストキッチンのランチ。

夕飯は、昨日ひき肉買ってたので、ハンバーグ。漫画「きのう何食べた？」のきのこソースのハンバーグなんだけど（汗）、ダイエットする時に食べるものでは無い。　あとは、マッシュポテトと、近所のインド人かネパール人のカレー（チキンライス）。　本当にお通じ悪いので、カレーで出す作戦。テイクアウトだけど、いつもラッシー出してくれる。旦那さんの分も飲んだ。　間食は無し、水とお茶飲む。

↑奥のアボガドは旦那さん用。

　今日は、清掃の仕事二件。ちょい疲れたし具合も良くなかったが、薬飲んで回復してきたので、ストレッチと走るの決行！

　家の周りを2周、今日はお風呂の中ではなくて、走った後に全てのストレッチ。腹筋、背筋は今日は10回づつ。坐骨神経痛のストレッチ、もも上げ20回、骨盤回し、スクワット10回。これで20分くらい。　昨日は、66キロと思ったが、お通じ出たあと64.8に？やはり、アミューズメントで取った体重計はあてにならない。　だけど、メチャクチャ痩せたら、多分、わかるから。　とりあえず、今日も体重計。

65.8…微妙。　今日も、お通じは下痢だし。

　とりあえず、体重晒しながら、ダイエット。ダイエットになってないよね？ご飯減らそう〜！