あゆさんの日記

色んな事にチャレンジすることが好きな主婦です🎵 料理、美容、スポーツ様々な事を皆様に共有できたらいいなぁと思います♡ 最近ではネットショップにチャレンジしており、ネイルチップを販売しています\(๑´ω`๑)/

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色んな事にチャレンジすることが好きな主婦です🎵 料理、美容、スポーツ様々な事を皆様に共有できたらいいなぁと思います♡ 最近ではネットショップにチャレンジしており、ネイルチップを販売しています\(๑´ω`๑)/

最近の記事

今日のお昼は1人親子丼♪

皆さんこんにちは! 今日は雨… だからお腹減った… 冷蔵庫に卵! 鶏肉! 親子丼やー!って事で、親子丼を1人で食べることにしました♪ (夜はもう炭水化物あかんよ…) でも私玉ねぎ食べれないのよ(´・ω・`) 好きちゃうねん! だから代わりにアレ使おっ♪ さっそく見て行きましょう☆ 《材料》 ご飯 鶏もも(胸でもOK) しめじ 大根(玉ねぎの代わり) 卵1個 醤油  大さじ1 みりん  大さじ1 酒  大さじ1 砂糖  小さじ2 顆粒だし  小さじ1 《作り方》

    • プロテインが太る!?って思ってる方は見て欲しい!

      皆さんこんにちは☀️ 今日は私が飲んでるプロテインを紹介! プロテインって『太る』ってイメージついてますよね? 私も正直そのイメージあったんですよね。 筋肉ムキムキなってまうやん!って 思ってました。 でもダイエットを始めて YouTubeとかで調べたり ジムのトレーナーさんに話し聞いたりして プロテインの役割が分かったんです! 私アホで語彙力ないので簡単に言います! ●脂肪燃焼には筋肉を活動させるべし! ●筋肉を動かすには"タンパク質"が必須! ●普通の食事だけでは

      • 今話題の倖田來未プロデュースサプリ!ホンマに痩せるの?

        みなさんこんばんは! メルカリにハマり中の私です(笑) 実はタイトルにもある 倖田來未さんのダイエットサプリ 『KILLER  BURNER』 キラーバーナー 2ヶ月前から飲んでたんですよ~ LINEにもYouTubeのCMにも しょっちゅう出てくるから そんだけ痩せるって言うんなら 飲んでみたろか! と思って注文♪ 届いたはいいが、説明書とか 何にもない…。 箱に袋が15袋だけ…。 ちなみに袋の中身はこんなん 粉薬みたいな感じでした。 私は粉薬苦手やから

        • クレンジングはオイル派?クリーム派?私はこれ!

          みなさんこんにちは! 今日はオススメのクレンジングを紹介します♪ みなさんはこの『ちふれ』のコールドクリーム 知ってますか? 敏感肌の私は色んなクレンジング試しましたが 顔が赤くなってブツブツできたり 痒くなったりしてました。 そんな時出会ったのが ちふれのコールドクリーム 《使い方》 顔や手が濡れていない状態で 大さじ一杯くらいの量をとって お顔にのせてクルクル ↓ ゆっくりお顔をマッサージする様に クリームをお顔全体に馴染ませます ↓ するとだんだん滑りが重くな

          ブツブツ、かゆみ、ニキビ!即効治すならコレ!

          はぁーい皆さんこんばんは✨ ってか昨日ガチ寒やったね💦 めっちゃ体冷えたー(><) そんな日はお肌も乾燥してカサカサ💦 ブツブツも出来るしニキビも…。 私は敏感肌なので 化粧を長時間してるとかゆみが出てくる! メイク落とした後も 顔が所々赤くなって痒い! そんな私がスキンケアで使ってるので ニキビや痒みがすぐなくなるものがあるのです! PAIRのクリーム 私はいつもスギ薬局で買ってます♪ これはホンマにええよ! ニキビ予備軍からベテランニキビまで ちゃんと効く! 特

          ブツブツ、かゆみ、ニキビ!即効治すならコレ!

          皆さん今日も1日お疲れ様でした♡ どんな木曜日になりましたか? この前日記でお話した初のメルカリ出品! 今日1つご購入頂きましたー(◍˃̶ᗜ˂̶◍)ノ" めちゃくちゃ嬉しいやーん♡ 嬉しすぎて速攻で郵便局走った!(笑) チャレンジする事って大事!

          皆さん今日も1日お疲れ様でした♡ どんな木曜日になりましたか? この前日記でお話した初のメルカリ出品! 今日1つご購入頂きましたー(◍˃̶ᗜ˂̶◍)ノ" めちゃくちゃ嬉しいやーん♡ 嬉しすぎて速攻で郵便局走った!(笑) チャレンジする事って大事!

          子どもも大好き♡プルコギ風牛肉炒め

          皆さんこんにちは☀️ 今日ゎめっちゃ寒いですね💦 洗濯物干してたら手がちぎれそうでした! さぁ、そんな寒い日ですが 何か作らないと… あぁ~めんどくさいなぁ~ とそんな時ゎ 簡単でボリュームもあって美味しい! コレがオススメ☆ でゎさっそく見ていきましょう(◍˃̶ᗜ˂̶◍)ノ" 《材料》牛肉(豚肉・鶏肉でもOK) あとは何でもいいです! 冷蔵庫にあるもので♪ 私的にゎキュウリ美味しいよ♡ 冬ゎキュウリ食べると体が冷えるって聞いたから 炒めてますが、キュウリって炒めた

          子どもも大好き♡プルコギ風牛肉炒め

          こんなん初めて見た!何か素敵やん♡

          皆さんこんにちは☀️ 今日は車の乗り換えでトヨタに行ってきました♪ 車を購入したんですが、こんなの貰ったんですよ! ポークカレー   チキンカレー   豆カレー ビーフカレー 辛口  ビーフカレー 甘口  野菜カレー だいたい車買ったら何か貰えるけど カレーっておもろいꉂꉂ😂 しかもパッケージ素敵✨ 箱開けた瞬間「ナニコレー\(๑´ω`๑)/」 ってテンション上がりました! また食べた感想報告しまーす♪ えっ?味ゎ興味無い? いやいやーちょっとゎ気になるっしょ😘

          こんなん初めて見た!何か素敵やん♡

          ドキドキ初体験☆メルカリで出品してみた!簡単やった!

          皆さんこんにちは☀️ 土日に実家に帰ったら 母が着てない服がいっぱいあって困ってる。 っとの事だったので メルカリに出品してみる事にしました!! 今では流行りのメルカリですが 1度もやった事無かったのです😂 なんか面倒くさそうやん… だがしかーーーし!!めちゃくちゃ簡単だったー!!メルカリに登録はしてたので マイページから出品を押すと 選択が出てきます。 私は写真を撮ってたので 『アルバム』を選択して 写真をまず登録! あとは 入力して行くだけ♪ タグが付いてる

          ドキドキ初体験☆メルカリで出品してみた!簡単やった!

          絶対痩せる!簡単やのに満足♡作るしかないっしょ(◍˃̶ᗜ˂̶◍)ノ"

          皆さんこんにちは☀️ 水曜日、木曜日ゎお友達が お泊まりに来てくれてたので blogゎおサボりしましたー(〜 ̄▽ ̄)〜 で、今日紹介するのゎ YouTubeで見つけたレシピ✨ 『リュウジのバズレシピ』って知ってますか? 料理研究家のリュウジさんが 簡単に作れるのだったり ダイエット向けのレシピだったり すごく分かりやすく 教えてくれてるんですよ♡ その中でもめちゃくちゃ役に立ったこのレシピ! どうしても皆さんも作って欲しくて 選びました☆ でゎさっそく見て行きましょ

          絶対痩せる!簡単やのに満足♡作るしかないっしょ(◍˃̶ᗜ˂̶◍)ノ"

          これめっちゃええやん♡ よくあるやつって1.5人前しかできひんかって うち1人で1.5食べたいのに旦那さんの分できひんやーん💦 って思ってた(笑) さっそく作ろーっと(◍˃̶ᗜ˂̶◍)ノ"

          これめっちゃええやん♡ よくあるやつって1.5人前しかできひんかって うち1人で1.5食べたいのに旦那さんの分できひんやーん💦 って思ってた(笑) さっそく作ろーっと(◍˃̶ᗜ˂̶◍)ノ"

          いっぱい食べれて満足!!オムキャベツサラダ!!~ごまドレで食べて~

          こんにちは☀️ 今日紹介するサラダゎ ダイエットしてる私がガッツリ食べたい時に 罪悪感なく食べれるサラダを ご紹介します(◍˃̶ᗜ˂̶◍)ノ" 『オムキャベツサラダ』 《材料》キャベツ(お好きな量) 鶏ムネ(ささみでもOK) 卵2個 ごまドレッシング 《作り方》1. キャベツを千切りにする (細すぎると食感がなくなるので、粗めがオススメ) 2.  鶏ムネを食べやすいサイズに切って      片栗粉をまぶす 私ゎこんな感じに長細く切ります♪ 3.  お鍋にお湯を沸かし

          いっぱい食べれて満足!!オムキャベツサラダ!!~ごまドレで食べて~

          キノコとサーモンの豆乳スープ!隠し味は〇〇〇だ!

          皆さんこんにちは☀️ 今日ゎいい天気で暖かいですね♡ でもやっぱり手足が冷える💦 今日紹介するレシピゎ豆乳スープです! 前の日に食べ過ぎたー💦とか 飲みすぎて二日酔いや😵とか 体が冷えて辛い。などなど 体の調子が悪い時に私がいつも食べてるスープを 紹介しまーす(◍˃̶ᗜ˂̶◍)ノ" (昨日食べすぎた…。) 《材料》 豆乳200ml 水100ml 白菜 椎茸 しめじ 鶏胸肉 サーモン ニンニク(めっちゃちょっと) 味噌 小さじ1 だしの素 小さじ2/3 塩コショウ 具

          キノコとサーモンの豆乳スープ!隠し味は〇〇〇だ!

          オートミールレシピ第2弾!!カレー粉使うよ~♪

          オートミールが苦手な方やダイエットしてる方に オススメしたいオートミールレシピ第2弾!! その名も… 『オートミールでカレー風味チャーハン』美味しそうですね~♡ でゎさっそく材料と作り方見て行きましょう♪ 《材料》 オートミール30グラム ひき肉(好きな量) エビとアサリ(シーフードミックスでOK!) そして、これ! このカレー粉1番美味い(๑•̀ㅂ•́)و✧ 今回ゎ小さじ1使います。 辛いのが好きな方ゎもう少し入れてもいいと思います。 あっ!卵忘れたー! 卵も

          オートミールレシピ第2弾!!カレー粉使うよ~♪

          『サーモンいっぱいサラダ』忙しくても簡単に作れる!!隠し味あり!!

          私の1番大好きなサラダをご紹介していきまーす! 《材料》1.レタス 2.きゅうり🥒 3.プチトマト🍅 4.サーモン(ロピアで買ったやつ) 5.カニかま ※これゎいつも私が使ってる材料ですが、    皆さんが好きなん使ってね♡ ※ロピアって何ぞや?と思った方ゎ 前に紹介した記事読んでみてね♪ https://note.com/ayu_1day/n/n8a58bcdc1083 《作り方》お皿に材料全部入れる! からの~ コストコに売ってたクレイジーソルト! これをサ

          『サーモンいっぱいサラダ』忙しくても簡単に作れる!!隠し味あり!!

          初めてスマホケースをアレンジしてみた!!楽しい☆

          こんばんわ✨ 今日ゎスマホケース作りにチャレンジしました! 私ゎネイルチップを作ってるので ネイルで使う物で簡単にできたので ご紹介しようと思いまーす(◍˃̶ᗜ˂̶◍)ノ" 《準備する物》 ◾︎スマホケース DAISOのケース使ってます。 ◾︎好きなカラージェル ◾︎クリアジェル ◾︎トップコートジェル ◾︎ジェル用ブラシ だけー\(๑´ω`๑)/ 《作り方》作り方もなにも、ホンマにジェルで好きな絵描いて 硬化してトップコートジェルのせて硬化しただけなんです!

          初めてスマホケースをアレンジしてみた!!楽しい☆