習慣って頼もしい

帰宅して、晩ご飯を食べたらドラマを見ながら片付けをする。そのまま翌日のお弁当を作って、炊飯器のセットまで済ませれば大体1話見終えるくらいの時間になる。
椅子に座っちゃう前にお風呂を済ませれば、ある程度残業して帰ってもその時点で22時くらい。

マイペースに資格の勉強と、趣味の心理学の本を読み耽っても日付変わるまでには寝られる。

ここ2週間くらいは7時間睡眠が習慣になりつつある。
寝つきがいい、という言葉はわたしからいちばん遠い場所にあったのに、23時くらいに部屋を暗くしたらスマホの画面を見ちゃうよりも先に睡魔がくる。スイッチが切れたようにスッと眠りに入れて、かつ起きる時はほぼアラームと同時。

4時間睡眠とかがザラにあったわたしの日々が一転して、すごいよく寝る日々が続いた。

変わったと感じるのは以下の4つ。
・気持ちの波が穏やかになった。
・イヤなこと思い出さなくなった。
・仕事とプライベートの線引きが上手くなってきた。
・悪い夢を見る頻度が減った。

こないだ仕事ですごくヘビーなことがあって、クタクタで帰ってきたけど、その夜見たのはでっかい犬をモフモフする夢。今までならゾンビに追われたりしていたのに。。

どれが正解かわからないけど、ストレスフルな環境に変わりはないけどわたし自身がうまく対応できてる感覚がある。
睡眠のパワーは底知れない、そして早く寝る生活を確立するルーティンを続けるとたった数日でも変化がある。
これを実感できたわたしはすごい！と思う！

夫も同じルーティンに巻き込んでいるので、仕事めちゃくちゃ捗っているとのこと。

健康生活、侮れぬ。

そういやこの間会った友だちが、自分の住む地域についていろんな見方をしていた。
その地域に住む1人として当事者意識を持って、こう変わってほしいとかここは誇らしいとかそういう話を聞いた。
わたしは生まれ育った町にだらだらと住んでるだけで、特にそんなことを考えたことがなかった。。

健康生活の次は、住む町への興味の芽生え。
友だちと会って話すのはやっぱり刺激になるし、
わたしたちいい歳の取り方をしてるよ☺️🫧

習慣を見直して、更新して、また週明けからも生活をしていく！

先週行った福岡の海。
友だちと見た最高な夕焼け！

福岡・天神ナイト🌙
音楽のイベントをしていたのか、
等間隔でいろんな人が演奏していた。
聴く人も奏でる人も優雅でよかった。

もうすぐ1年経つというのに
まだ完成してないアルバム。