2020.4.22 食事

朝　オールブラン40g 牛乳200ml  ノンオイルツナ                           缶 目玉焼き キウイフルーツ1個

昼　玄米ご飯小盛り 牛もも肉100g 野菜スープ

夜　サラダ多め 鯖の水煮(パセリ多め) めかぶのスープ

お水　2.5L