2020.4.26

朝　キウイ えごま油スプーン1杯

昼　玄米＋大麦ご飯小盛り 牛肉100g サラダ お味噌汁

間食 ギリシャヨーグルト無糖

夜 手作り餃子 サラダ多め

お水 2.5L