思い込みを書き換える

最近不安におもってることは何？っていう友達のお題について、考えてみた。

**「なんでもいいから、おもったこと書いてみて」 **

って紙とペンを差し出された。

私はとっさに「怖い」という言葉が出てしまったのです笑

こわい、どうしよう…って連呼しながらも
最近不安におもっていることを1つだけ書き、
友達はそれについて深く掘り下げてくれました。

「不安になると、どうなるの？」

●声が小さくなる（昔から声が小さいからより小さくなる…笑）

●言葉数が少なくなる

●心はざわざわする

「そんな自分は好き？嫌い？」

嫌い…

「不安な感情は力む、緩む？」

りきむー！

「今どんな気持ち？」

こんな自分は否定したくなる…
りきむ。。むむ。。。

「どうしたい？」

●不安な気持ちになると、物事は好転しないからポジティブでいたい

●そもそも不安な気持ち封印する

●きっとうまくいくと信じる！

…友達は爆笑！

「じゃぁポジティブってどんな感じ」

●自分に余裕ある感じ！
●基本楽しい
●何があっても打たれない感じ
●自信ある感じ
●そんな自分が好き

（つじつまあわないけど、そんな自分が好きと
書いてしまった）

…友達、大爆笑！

「不安にならないためにどうしてる？」

●そもそも考えても仕方ないと思っている
●結局なるようになると思っている
●あまりまじめに取り組まない
●好きに、適当に、楽しく、くらいがちょうど 良いと 思っている
●なにがあっても、基本は自分で責任を取る覚悟がある
●将来はうまくいくと信じる

友達爆笑。武士なの⁉︎と、大爆笑！！

これは、自分の運気をあげるため、
運を開くためのフレームワークのようです。

18段階のステップを踏んで、思考の癖を見つめ、運を開くためのルールを見つけるというものです。

私の振り返りとしては、

まず、不安とか心配事は、生きていればたくさんあるのですが、（ちゃんと受け止めてはいる）
不要な思い込みを無意識にポジティブに書き換えていることに気がつきました。

封じるというより、書き換えるという感じのようです。

そして、

土台に、よくわからないけど…
強い自信があることもわかりました。

友達は相当な数のカウンセリングをしていて
スピリチュアルな能力を持った子ですが、
わたしの発想がかなり意外すぎたようで、
終始笑って驚いてました。

普通の人は、最終的に、このフレームワークの中で、ネガティブなループに入るようですが、
私の思考の癖として、ネガティブな状況を書き換える、どうしたら、一歩踏み出せるかを考えようという思考力が高く、真っ暗闇でもどこかに光がないかと探すという前向きさがあるようです。（笑）

それは根底の自信があることが、そうさせているようです。

わたし自身が友達の心のサポートをしていることも多いですが、最後に言われたのは、
友達自身が、わたしからいつも自信をもらえて前に進める勇気をくれるのは、
わたし自身の根底に自信があるからなんだと
言われたのです。

結局思い込みが大半で、先のことをくよくよ考えしまう思い込みは心を疲弊させるだけ。
そして、基本的に毎日楽しくいたいから、
「どうにかなるかなぁ」っていうくらいに考え、「どうにかなってもなんとかできるかなぁ」みたいなこの感情は、大きくズレてなくて、良かったのかなと。急遽、想いを込めすぎないという感じです。

最初に「不安について考えてみて」というお題が、かなり苦痛であり、心が力んだ訳もよくわかりました。

ありがとう。

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