「やらなくてもいいよ」と言われたら「やってもいいかな」になる

こんにちは～！　ライフコーチ ayaSuzuです。

今日は、

『やらない選択肢がある！とわかると、
　安心して「やってもいいかな」が芽生える』

というお話です。

日々仕事に子育てに追われるワーママ達、
特に子どもが小さい頃は、
「何も制約なかったら何したい？」
と聞くと、

「一人で寝たい」
「座ってご飯が食べたい」
「ボーっとコーヒーを飲みたい」

そんなささやかな希望が出てきたりします。

とにかく「やるべきこと」が満載で
本当に一息つく暇もないんですよね.…

やりたくてやってるわけじゃないものも
多いから、気は乗らないし、
疲れた身体にムチ入れないと無理なわけです。

だからこそ、
ayaSuzuがコーチとしてワーママに
関わる中で

本当に必要なことだけに
絞りましょ！と、「やるべきこと」の
引き算を提案したりするのですが

これ、実際引き算しようと思っても
なかなか手放せない.…><

「やった方がいいこと」レベルなんて
拾おうと思ったらキリがないし、

最低限このくらいは～
という基準も「どんだけ高いの？？」という
人も結構多いんですよね。

だから、
「マジでどうしてもやらないといけないこと」
まで一度絞ってみることをおススメします！

「やるべきこと」と位置付けている限り、
そこに「やらない」という選択肢は
なくなってしまいますよね.…

そうなると、「選択権ないじゃん！」という
縛られ感、やらされ感が増して、
エネルギーは消耗するわ犠牲感も伴うわ、、、
で、相当馬力が必要になっちゃいます。

これを一度、勇気をもって保留にしてみる！！
まぁ、1日くらいやらなくても死ぬような
レベルじゃないでしょ？？と。

そうして、「やらない」という選択肢を
自分に許可してあげると
人って不思議と安心するんですよね＾＾

「まぁ、子どもの喜ぶ顔見たいから
　やってあげようかな。」とか

「今日は身体元気だから、ここ掃除して
　スッキリした方が心地よさそう。」とか！

もちろん、そんな気が起きなくても大丈夫！
そのときは、やらないことが最善なはず。

何かを「やらなかった」「できなかった」ではなく
それより優先したいこと（身体を休めるとか）
があったから、やらないことがベストなのです。

身体は正直で、それを教えてくれます。

身体を休めたいとか、頭を休めたいとか、
結構無視しがちですが、

ちゃんと休ませてあげると
エネルギーが充電されて、
「やってもいいかな」が芽生えてくることも
あるんですよね！

この身体の感覚ってとても大事で、
やるべきことを減らしても、
「やめていいのかな？やばくない？」と
罪悪感が伴っていると、
結構、重い感覚になるんですよね。

そういう感覚がある時は
本当にやらない方がいい！！

それに、タスクの順番を選べるなら、
やりやすい方からサクサク取り掛かるのが
オススメです！

先に面倒なことを片づけたくなっちゃう
心理もわかりますが、
それで、気分がど～んと落ちちゃうくらいだったら

やりやすいものから取り掛かって
気分を整えていた方がよいです。
その延長で、面倒なこともできちゃう
可能性がありますからね＾＾

そう、それから
「やらなかった」結果、
そこからの展開がどうなったかも
しっかり観察してくださいね！

意外と
「何も問題なかった」
というケースが多いんです。

これを自分で体験することが大切！！

いくら人から
「そんなのやらなくていいよー」と
言われたところで、本人が腑に落ちてないと
簡単にもとに戻ってしまいますからね….><

クサクサ自己犠牲たっぷりの気持ちで
たくさんのタスクをこなして
不機嫌を周りにぶちまけているより、

ご機嫌でいてくれる方が
家族にとっては幸せを感じられますからね！

家族の反応も含めて手放す実験、検証、
ayaSuzuもちょこちょこやってますよ～＾＾