肩に力が入っちゃう人への秘策
エクササイズをやってると、よく肩の力を抜いて〜とか、肩下げてー！とか言われることあるかと思います。
それでも、肩に力が入っちゃう！って人いませんか？
どうしても力が抜けない人に、今回は秘策があるんです(๑˃̵ᴗ˂̵)
では、座っていても立っていても、何なら仰向けでもいいですが、「前ならえ」の状態に手を伸ばします。
その腕、肘を伸ばしたまま頭の方に向かって、視界から消えないくらいまで挙げます。
もちろんできるだけ肩が持ち上がらないようにあげるんですが、どうしても上がっちゃう！って人！
あくびの直前のように、いい声が出そうなくらい喉の奥を開いておいてください。
その喉が筒のようにパカッと開いたまま腕を上げ下げしてみましょう。
あ、口は閉じてて大丈夫ですよ。
さて、
いかがでしょうか？
喉を開いているのと開いていないのをやってみて、肩の力の入り具合が変化していたら、ミッション成功！
是非取り入れてみてくださいねー♪