ダイエットチャレンジ②:Day2のRecap ヨガの代わりに大型犬の愛犬との綱引きやアグレッシブなトレーニングを10分間と腸活のためにホットレモン。クッキング中のスクワットとかストレッチを取り入れるようにし始めたよ。小さなことからコツコツと、だね

[ダイエットチャレンジ・リトライ：Day 1]仕事量エグすぎて生活ぐちゃぐちゃになって結果9日も朝のワークアウトをサボってしまったので仕切り直し。今日からまたチャレンジやり直し。今日は15分のヨガとホットレモン。

ダイエットチャレンジ23日目のRecap:仕事のタスクが多すぎて、せめて食事だけでもと思い朝はグリーンスムージーとホットレモン、昼はざるそば、間食は数枚のトルティーヤチップスとスウィートチリペッパーでサルサディップ。夜は食べ逃して蜂蜜入りのハーブティーでフィニッシュ。飲酒もなし

忙殺され19〜21日目の記録ができなかった。でも１０〜１５分のヨガを朝ないし昼に１度はやることは続けてる。でも体重に結果が出ないのは座り続けてるからなんだろうなと。仕事だから仕方ないとはいえこれは改善しなければ。22日（本日）はヨガすらできずあっという間に午後１時半。だめだこりゃ

ダイエットチャレンジ18日目。長時間の座り仕事が続いたため、ほぐす目的のヨガを15分。調理中もストレッチをしたりしながら徐々にダイエットモードを取り戻していく。2食の内の1食は野菜たっぷり目の韓国料理、夜の主食はお粥、副菜は山芋とオクラの和物にした

1月23日（ダイエット・チャレンジ16日目）：10分ヨガ。歩数は絶望的になし 1月24日（ダイエット・チャレンジ17日目）：運動もなし。ただ歩数は3941歩でマシ そんなRecap。エグい量の締め切りに追われて寝食乱れまくったのが原因。今日はやっと締切終わったので挽回する予定

ダイエットチャレンジ14日目&15日目のRecap: 朝から深夜2時頃まで〆切に没頭しているけれど起き抜けの14日目はヨガ10分、15日目はストレッチ。 今日までが〆切地獄なので今日16日目は軽いストレッチ程度にする。終わったらウォーキングとかアウトドアで体を動かしたいな

ダイエットチャレンジ13日目のRecap: 昨日は初めてEquinoxアプリを使わずに、タイマー使って10分間のストレッチ+プランクと腕立て伏せ。払った分の元を取るためまたアプリを使うけど、理想は1日複数回こうしたエクササイズをすることだな。

ダイエットチャレンジ12日目のRecap:ヨガ&ホットレモンまでは達成するも歩数が全然伸びず反省...〆切に追われてるのが原因だけどそうやって忙しさにかまけるからどんどん疎かになるんだなとこれまでの失敗の要因に気付かされた

ダイエットチャレンジ11日目のRecap。犬の散歩のおかげで今週の最多歩数をマーク！目標はソロ(犬無し)でもこの位歩く。リモートワークで引きこもるとこれが難しいのよね。さ、12日目はヨガから始めるよー

ダイエットチャレンジ10日目:の記録を忘れてた！でも15分のヨガを行ってホットレモンは継続。デスクワークや車移動が多くて歩数が伸びずたったの2500歩。11日目の今日は犬の散歩で歩数を稼ぐ！

ダイエットチャレンジ9日目: 20分のヨガと思ってEquinoxアプリを開いたらあれ長い？んん？？長いよね？？？と思い確認すると50分のコースだった。息も絶え絶えだったので30分で終了しホットレモンで温活。12月よりも平均歩数上がってるのでこのままどんどん上げてくよ