パリピはパリピとして走る！～60kmウルトラマラソンへの道～

梅雨のようなしとしと雨だったり、スコールのような豪雨だったり、なかなかお空が落ち着かない模様ですが、皆さまいかがお過ごしでしょうか(笑)

先週、膝が痛むジョーさんにあさちゃんが大学の後輩で美人整形医 蔵本理枝子氏のいるクリニックを紹介したら、急にシゲちゃんの膝が少し痛みだしました。ぜひ先生にはシゲちゃんに鍼とお灸をすえて頂きたいです。

私はひざ下O脚なのでランニングすると膝がやや痛みますので、ジョーさんの膝の痛みはとてもよくわかります。
スポーツドクター蔵本理枝子に聞く　ヒザの悩み 原因と対策

私はVoicyオタクなのもあって、日頃からボディワーカー森拓郎さんのストレッチを参考にしています。（ついでに６月からは美脚ランニングサロンにも入りました。）
地味ですが、こつこつ続けていると改善の効果が感じられますので、もし同じような悩みがある方がいましたらどうぞ↓
【膝下O脚】改善ほぐし＆エクササイズ、徹底解説します。

私は週末にSolo LSDラン(2回目)をしてみました。いつもはVoicyやPodcastを聞いて、走りながら情報をインプットしているのですが、前回の学びを参考に、今回は音楽を聞きながら走ってみました♪

私はマガジンの紹介文にも書きましたが、もともとウルトラと言ったら、Ultra Japan(日本を代表するエレクトロニック・ダンスミュージック・フェス)しか知らなかったようなパリピ出身なので、テンポの速い曲は大好きです。

久しぶりにEDMを爆音で聞きながら夜の海沿いを走っていたら、テンションが上がって、一人でニヤニヤしながら上機嫌にあっという間に2時間走を終えることができました。私はナイトラン得意かもしれない！と思った瞬間でした。

ここ数年（自転車に乗るようになってから）ヘルシーな生活をしていたので、すっかり夜型生活を楽しんでいた頃のことを忘れていましたが、思い出して懐かしかったです。本番はケミカルライトを手につけて走ろうかな～♪

あさちゃんは週末に、ウルトラランナーの友達と一緒に高島中央公園〜茅ヶ崎駅まで試走してきたそうです！（32キロ）😳
そしてリアルなレポートをしてくれました。「最後、本当にきつかったー。終了後、余力なし。あと30キロどう切り換えるか…。」（ぴえん）

20kmより長く走ったことがない私には想像がつかないけれど、これはもう音楽に頼ってトランスするしかない気がしてきました…💦

この1週間でみんなからの気づきなどメモ
・ヘッドライト、山では600ルーメン、街中では250〜300ルーメン
・ペースが大事！
（こものぶさん）走っている途中、フッと体が軽くなる→ペース上げる→急に足止まるのサイクルでしたが、ペース上げたくなるのを我慢したら、足が止まらず走り切れた。
・温泉での温冷交互浴の効果大。練習メニューに加えて定期的に入れ込むべし！


こものぶさんといなっくまさんは今週末、練習を兼ねてサマークロスカントリーin千葉 に出場するようです。ファイト！！

私はあさちゃん・せっちゃんとオーシャンスイムの練習をします。

みんないい感じに変態的なスケジュールになっています😂