梅雨明けした夏の東京でも走る変態たち〜60kmウルトラマラソンへの道〜

待ち遠しかった梅雨明けですが、いよいよ梅雨明けしてみると、灼熱すぎて毎日溶けそうです☀️

私は梅雨明けした週末、美脚ランニングサロンのイベントで山手線一周ラン(途中離脱、途中参加ok)に参加してきました。
朝6:30東京駅スタートだったので、朝の運動が苦手な私は早朝4:00に起きて、身体を目覚めさせて挑みました。私は山手線を一周するつもりも、できるはずもなく、東京から最初の1時間くらいを参加するつもりで走りました。

東京駅から外回りに走ったので、方角的には南下していきました。高輪ゲートウェイあたりから日陰の無い道が続き、日差しに当たって私はあっという間にバテました。まるでアンパンマンが水に濡れた時の様に…

品川で休憩をとり、優しいリーダーが全員に氷を配ってくれたので身体は少し復活しました。
真夏に走る時は、熱がこもって熱中症にならないように、体は躊躇なく冷やすこと。脇や首、頭を冷やす。氷水を頭から被るのも効果的！と教えてもらいました。
そこから少し走り、私は大事をとって、五反田で離脱を決めました。東京駅を出てから90分、距離的には11kmちょっとでした🙌

今月末には30km走を予定しているので、頑張ります💦

いなっくまさんとこものぶさんは、練習のために、この暑い中、千葉のサマークロスカントリーに出場していました😳

緑に囲まれて気持ちよさそうですが、草に1キロ15秒くらい足を削られて、走るのが大変だったそうです。
いなっくまさんは「暑かったし、バテバテだったし、苦しかったけど、生きてるって実感できました！！」と言っていました。

私とあさちゃん・せっちゃんは、同じ日に八景島でオーシャンスイムの練習をしていました。(カバー写真はそれ)
トライアスロンの練習については、改めて note書こうと思います📝

真夏の暑い東京でランの練習はどうしたらよいのか…これからの課題です。(トレッドミルはきついしね)

この1週間でみんなからの気づきなどメモ
・体は躊躇なく冷やす。氷水を頭からかぶってもよい。
・水分補給を簡単に調達したい場合はポカリスエットを選ぶべし
・ロングランの時はYamapで位置情報を共有できる
・日焼け(日に当たると)はパフォーマンスが落ちる
・日焼け止めはこれが最強　https://aggressive-design.jp/
・日焼け止めは35回以上振る
・シゲちゃんは13才の時から1年365日毎朝6kmの山道ランニングをしていたそうです

さて、週末はあと7回‼️
引き続き応援宜しくお願いします📣