避暑地でバイク合宿～トライアスリートへの道～

先週は約１か月ぶりにウルトラマラソンに一緒に出る仲間とzoomミーティングを行いました。（通称ウルトラlaboでしたが、みんなトライアスロンにもエントリーしたので今はウルトラトラlaboとなっております）

みんなで日々のランニングの練習を褒めあったり、応援しあったり（←とても大事）、あとは本番の対策を相談しました。

今月中に30km走を練習しなくてはと思っているのですが、毎日暑くてとても走れる気がしません…。

いなっくま氏のアドバイスによると、二日連続で15km走をするのも同様の効果はあるそうなので、それを試してみようかと思います。
暑い時期は無理に長距離を走らず、短めの距離をダッシュするインターバル走や、スピードをだんだん速めて走るビルドアップ走法が有効だそうです。

私はずっと買おうと思っていたトライアスロン用のシューズがセールになっていたので、思わず飛び上がってすぐに試着しに行き、ゲットしました。ASICSのNOOSA TRI 13というモデルなのですが、何と言っても「アシックス」とカタカナで書いてあるのがCOOLで一目ぼれしました😂外国人の友達に自慢したいです。

さて、連休中は北海道の釧路に引きこもり、避暑地でバイク合宿をしてきました。（プロっぽい響き✨）

５日間の合宿スケジュールをカッコ良く書くとこんな感じです
１日目：移動✈、仕事、夜 美味しいサーモンに舌鼓しながら作戦会議🍣
２日目：6:00起床、早歩きの練習、釧路湿原バイク練習
３日目：6:00起床、摩周湖・屈斜路湖・阿寒湖
バイク練とランニングするつもりが、思ったよりも山岳地で、自転車に乗ることはありませんでした😂
オリンピック開会式観覧(TV)
４日目：6:00起床、根室半島・ノサップ岬バイク練習
５日目：移動✈

移動中は終始、どこのトライアスロン大会でオリンピックディスタンスのデビューをしようかという話で盛り上がっていました。

お恥ずかしながら私は行ってみるまで知らなかったのですが、釧路は「日本のロンドン」と呼ばれるほどに霧の多い所として有名なんだそうです。(余談ですが長崎も今年行ってみるまで坂の町とは知らずサイクリングする気満々でいました💦)

毎朝毎晩、東京人からしたら小雨とも思えるような霧があり、日中もどんより曇っていて、太陽はあまり見えませんでした。おかげで日差しも弱く、気温は20～25度くらいで、サイクリングには最高のコンディションでした。

北海道の景色はスケールが大きくて、走っても走っても前に進んでいる気がしないので、途中でめげそうになることもあるのですが、その雄大さに心を奪われて感嘆のため息が出ます。そしてたびたび目にする馬や牛、鹿の姿に癒されて、あっという間に距離を走れました。

特に嬉しかったのは、根室半島を走っている時にライダーが坂道で👍をしながら追い越してくれたことでした。言葉を交わすことは無いですが、応援してくれると不思議とキツい坂道も登りきれました。

東京では梅雨と、梅雨明けの暑さで、いろいろと理由をつけてしばらくバイク練習をできていなかったのですが、久々に乗ったらやっぱり私は自転車が一番好きだな～💓と実感した旅でした。
好きだから楽しくて、しんどくても頑張れる❣️（ランはすぐにやめたくなるw)

霧の摩周湖という歌があるくらい霧の濃い摩周湖なんでしょうが、晴れ女パワーで珍しく景色が良かったのでおまけ↓

この1週間のみんなからの気づきなどメモ(ウルトラマラソン編)
・早歩きの練習も重要！
・下り坂は歩くのが賢明。もし走る場合もできるだけ小股で。特に序盤でテンション上がって飛ばし過ぎないように。
・平塚を過ぎたあたりからの一本道は長くて、足もメンタルも覚悟が必要。
・ヘッドライトはケチらずにちゃんとしたものを用意した方が良い（本当に道が真っ暗らしい）
・facebookでも位置情報を共有できそう
・みんなウルトラマラソンの事で頭がいっぱいでトライアスロンのことは後回しになっているw

本番まで週末はあと６回！
今週末はランニングフォーム練習会に参加します🏃‍♀️

引き続き応援宜しくお願いします！