2枚目の足の爪がとれました～60kmウルトラマラソンへの道～
動的平衡（どうてきへいこう）という言葉をご存知でしょうか。
flier book labo ちきゅうとあそ部、６月の読書会テーマは「動的平衡」でした
動的平衡とは「絶え間なく動き、入れ替わりながらも全体としてバランスを保つもの」のことを言うそうです。
例えば、生き物の体は毎日同じように見えて細胞レベルでは毎日新しく生まれ変わっています。新しい皮膚ができて古い皮膚は垢となって剥がれ落ちます。つまり「一年前の私と今日の私は、分子的にいうと全くの別物であり、そして現在もなお、入れ替わっている。」のです。
私は６月に入ってからランニングの練習をしているのですが、今朝２枚目の足の爪がとれました。
１週間前にノーマークだった方の右足の人差し指の爪が取れて、１か月間くらい黒くなっていたけどなかなか取れなかった左足の人差し指の爪が今朝やっと取れました。私の足先でも動的平衡は絶え間なく繰り替えされているのだと実感した朝でした。（ちなみに、どちらも既に下から新しい爪が生えてきているので、爪が取れても全く痛くありません）
爪の下に爪が生えている状態が不思議で、爪の構造について少し知りたくなりました。ググってみたところ・・・爪って皮膚の一部なんですね！皮膚の角質が変化して硬くなったものなんですって。ビックリ😳
足の爪には、安定して体を支え、歩く時にも指先に力を入れる働きを担っているそうなので、人差し指の爪にも早く生えてきてもらいましょう。がんばれ！
さて、この週末はアイアンマンご夫婦せっちゃんとあさちゃんに誘われて宮古島で合宿をしてきました。
前回の鎌倉LSDランの練習後、江ノ電に乗っている時に「宮古島のチケットが安かったから取ったので行かない？」と、まるで近所のカフェに誘うようなノリであさちゃん言われたので、面白くて私もチケットをその場(江ノ電で移動中)でとりました。隣にいた湘南サーファーのシゲちゃんも、もちろんこの波にのりました🌊🏄♂️
３日間の合宿スケジュールをカッコ良く書くとこんな感じです
１日目：移動✈、夜 宮古島に移住されたアイマンマンご夫婦と会食
２日目：5:00起床、朝ラン、自由スイム、16:30～宮古島アイアンマンご夫婦のスイム練習に参加、夜 60km走作戦会議
３日目：5:00起床、朝ラン、自由スイム、帰路へ✈
低血圧で朝の運動が大の苦手な私は、(特に３日目の)朝ランが本当に辛かったです(泣) でも宮古島から池間島にかかる池間大橋から見る朝焼けと美しい空を見た瞬間に体調の悪さは一気に吹き飛びました！！
更に、ランを終わる頃には、橋の上からウミガメの姿も見えました。きっと私たちのウルトラマラソンの挑戦を見守ってくれているんだと思います🐢
2日目の午後は、宮古島の南の方にあるワイワイビーチで宮古島アイアンマンご夫妻のスイム練習に参加させてもらいました。
５月に鎌倉の材木座海岸でせっちゃん、あさちゃんに付き添ってもらいながらオーシャンスイムの練習を初めてやった時は、プールでやるスイムの練習と違って、海の中は何も見えず、ただ黙々とひたすら泳ぐのが精神的に辛くてあまり泳げず、実は少しめげていました。
でも宮古島の海はとってもきれいで透明度が高く、足がつく深さでも魚がたくさん泳いでいるため、魚たちがまるで私のスイム練習を応援してくれているようで、あっという間に距離を泳げました。（そして更に、息継ぎの時に顔を上げると空がきれい！！）
素敵な一軒家をAirbnbで借りたので、２日目の夕食は宮古島の食材を買い込んで、家でゆっくりと食事をしながら、60kmウルトラマラソンの作戦会議やイメトレをしました。
そして、せっちゃんのアドバイスで、７月中に30kmランの練習をやる事が決まりました😮💦
ところで、実はシゲちゃんは、私が60kmを完走できるとは思ってないようですので（ヒドイ😭)、私が完走できたらご褒美に光り物(イワシ)をくれるそうです。
この１週間は関東も梅雨らしく雨が多かったので、あまり走れるタイミングが無かったにもかかわらず、メンバーは各地でランの練習をしていました。しかも距離を延ばしています（すごい！）
宮古島の海で浄化され２枚目の爪がとれて物理的にも精神的にも一皮むけた私は、以前の「走るのが苦手な私」とはサヨナラしたと信じて、心を新たに練習を頑張りたいと思います！！
この1週間でみんなからの気づきなどメモ
・走る時に何の曲を聞くか準備する。走るのにいいテンポの曲は150bpmくらい
・長い時間のレースの場合、最初から甘い物を食べると身体が糖質回路になって、ずっと甘い物を身体が欲するので要注意
さて、宮古島のアイアンマンご夫婦から猛烈に刺激をうけたあさちゃんは、60kmウルトラマラソンメンバーのメッセンジャーに千葉シティトライアスロンのリンクを無言で送っていました。そして全員がエントリーしました。みんな大好きw
10月に千葉シティトライアスロン挑戦します❣️
このノートは60kmウルトラマラソン→トライアスリートへの道へと続けていきたいと思います😂
Everyday New Me! 引き続き、応援よろしくお願いします📣😆