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ひとりで考え事をするのが好き 三姉妹ワーママ|ナース|猫🐈ノルウェージャンとアメショ|御朱印巡り|史跡巡り|タロット

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人生の流れを変える!私の「ごきげん」をつくるための習慣

本当の自立とは・・・ 自分の「ごきげん」を、自分でつくることができること 自分の気分の悪さを人のせいにしたくないから 私は、自分で自分の「ごきげん」をつくることに 日々、意識を向けています。 私は感情の起伏が激しいから、 「ずっとごきげんでいる」ということは 難しいけど 不機嫌になっても、 また「ごきげん」に戻ればいい。 不機嫌で過ごす時間が減ります。 それは、すなわち ごきげんな状態で存在しているから 愛が溢れる幸せな人間関係をつくることになるし 自分自身の創造

    • やりたいようにできた5月|裸ん坊の自分ってどんな?

      5月は全力で毎日に取り組んできたから、だからこそ「うまくいかん感」が強かったけど、振り返ってみたら、けっこう頑張って、よくやってた私。 毎日書いているplannerから、そんなことを掴むことができた。 一言で言うと、褒めに値する1ヶ月でした。 それぞれのトピックスで1記事書けそうな感じですが、今日はサラッと一言だけ添えておこう。 4月に色々こうしたいと思うことがあって、5月にやりたいように実行できた新学期が始まって、大きく変わった暮らし。 4月に「ん〜・・・なんか、

      • 最近、本当に「考えること」「決めること」が増えてきて忙しい。 消化しても、どんどん増えてくる。 割となんでもサクサク悩まずに決められるタイプの私なのに、それでもナンジャコリャーってなるくらい、今まで生きてきて、1番頭の中が忙しい。

        • 「忙しくて疲れた1日」から「幸せだった1日」へ|振り返りnote

          今朝は、いつもよりかなり起きるのが遅かった。 夜中、中途半端な時間に起きたから、睡眠のリズムが乱れた。 遅めに起きた日は、なんだか損したような、あんまりいい気分ではない。 そして、今日はいつもよりも忙しくて、ホッとする時間が少なかったから、せめて1日の終わりには「良かったこと・頑張ったこと」を思い出してから寝ようと思う。 今日の良かったこと忙しい1日を過ごしたのに、ダラダラせず、気持ちよくフローヨガできて、リフレッシュできた 三女との絵本タイムをスキップしないで楽し

        • 固定された記事

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        • やりたいようにできた5月|裸ん坊の自分ってどんな?

        • 最近、本当に「考えること」「決めること」が増えてきて忙しい。 消化しても、どんどん増えてくる。 割となんでもサクサク悩まずに決められるタイプの私なのに、それでもナンジャコリャーってなるくらい、今まで生きてきて、1番頭の中が忙しい。

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          小6次女が朝活をはじめた話|なかなかやりよる

          おはようございます。 今朝は、いつもより少し遅めの6時起床だった私。 今まで家族の中で、いつも1番に起きるポジションにいたけど、今日は次女が1番に起きていたもよう。 おそらく、5時ごろに起きている。 私も、一瞬5時ごろに、うっすら起きそうになっていたから、なんとなく次女の動く気配を感じていたし 私が5時起きの日は、 次女もそれくらいに起きる日があったりする。 次女が、なぜ5時に起きているのか。 なんと、朝に勉強している!!!! 今年度から、私の子供たちの勉強へのス

          小6次女が朝活をはじめた話|なかなかやりよる

          お休みの日の「わたしづくり」

          今日は、お仕事がお休み。 個人でお仕事をしていた時期もあったけど、今は施設ナースとして働きながら、オン・オフのメリハリを感じられる暮らしが心地いい。 お仕事も、毎日全力を出す感じではなくて、ゆるっと5割くらいのパワーで働ける感じなので、今の私にはぴったりのバランス。 子供が生まれたら、毎日全力で働かないとまわらないお仕事はムリやな〜と、いつも思う。 今日は、お休みなので、たっぷり時間を使って「わたしづくり」を楽しむ予定。 今日のやりたいことさっき、plannerに書

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          怠慢という悪魔に取り憑かれないで

          タイトルがセカオワ風になっちゃった。 久しぶりに、タロットを触りたくなって引いてみたら。 デビルのカードが、今必要なことを示してくれました。 怠慢という悪魔に負けないで。 自制心、大事。 いつでも自分が求めるゴールを見ていたいね。 今朝は、二度寝がしたくなるくらい眠かったけど、その誘惑に打ち勝った私、よくやった😆 ストレッチしているときに、寝そうになっていた。 一瞬の心の誘惑に一度流されてしまうと、「もうどうでもいいか」ってなってしまうくらい自制心が失われた場所ま

          怠慢という悪魔に取り憑かれないで

          朝の「何もしない」とっておきの1時間

          どんなに忙しくても、朝起きて1時間は、何もしないと決めている。 「何もしない」とは、「意識的に脳を使わない」という感じで、ストレッチしたり、猫のお腹でモフモフしたり、ミルクティーを飲んでぼーっとしたりはしている。 脳が醒める前の、まどろみの状態を楽しむ。 これがすごく気持ちいい。 朝のジャーナリングも、頭が忙しくなるので、この時間は、何も書かない。 この時間が終わってから、ジャーナリングしたり、今日の予定・今週の予定をチェックしたりの作業をはじめる。 朝の何もしな

          朝の「何もしない」とっておきの1時間

          【振り返り】今は、それぞれの課題に向かって頑張るとき

          今日は、長女の五ツ木模試でした。 https://www.itsuki-s.co.jp/test/guide/ 私も中学生の頃に受けていたので、ずっと全国でやっているのかと思っていたら、関西だけだったとは。 便利だから、全国でやったらいいのに、と思う。 長女は、知らない場所での模試は初めてなので、今日は、入試のリアルな雰囲気を掴んでもらえたかな。 お昼から、模試が終わる頃に、次女・三女を連れて模試会場の最寄り駅まで行き、長女と合流。 娘3人たちと一緒に、ランチとシ

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          子供たちの思考力をコツコツと積み重ねる

          昨日・今日は、三女と一緒にワークをしました。 進研ゼミの「考える力プラス講座」 オプション講座です。 これは、オプションで付けて良かったとは 感じているけど、 1年生からはじめるのは、まあまあ大変です。 なぜなら、 国語力がまだ乏しい状態の1年生だと、 問題自体の意味が分からないので 問題の意味を説明するのが大変。 テキストには と書いてあるけど 音読しても「何をすればいいか」が 分かってない。 次女6年生も、 4月から考える力プラス講座を追加したけど、 さすが

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          やっと落ち着いてきた新学期、それまでと変えたこと

          2024年度から、三女が小学校入学、 長女が中3高校受験で、 子供たちの勉強について向き合い それに伴って、 大きな舵取りを行ったのが3月。 ウチで取り組んでいるのは進研ゼミだけですが、 3・4・5月は、子供たちの勉強時間が、 グッと増えた増やした。 長女、平日3時間・休日5時間。 次女、毎日1時間(日曜日はなし)。 三女、毎日30分、週3回教科書以上の発展問題(私と一緒に) 今は、そんな感じ。 それまでと一番大きく変わったことは 三女は、年長さんから 「そろそろ

          やっと落ち着いてきた新学期、それまでと変えたこと

          もっと時間が欲しい時は、何かをやめる時|plannerからみえるもの

          前回のnoteで 忙しい時ほどplanner timeが 癒しになっていると書きましたが plannerをぼーっと使っていると 癒されるだけでなく が見えてきて、それを選択することができます。 優先順位がはっきり明らかになる感じかな。 最近の私だったら、 今、大切にしたいことといえば 子供の学習状況の把握 子供の生活リズムを整える 子供が日中にしっかり活動できるように睡眠時間を守る 自分の勉強のこと(英検) トレーニング(毎日ヨガ・ストレッチ) これらが優

          もっと時間が欲しい時は、何かをやめる時|plannerからみえるもの

          忙しい時ほど癒される朝の手帳ルーティン

          新学期が始まってから、それまでよりやることが増えて忙しい毎日を過ごしています。 毎日が本当にあっという間に終わるので、意識していないと自分の心も見失いがちになってしまう。 だからこそ、意識的に心が癒されるホッとする時間を、合間合間に休憩として組み込みながら、日々のタスクと向き合っています。 私がホッとする時間は、色んなモノがありますが、1番癒しが深いな〜と感じるのは、「朝の手帳の時間」 気持ちを書くだけのジャーナリング タスク管理 バーチカルでスケジュールの確認

          忙しい時ほど癒される朝の手帳ルーティン

          子供の勉強サポートで忙しくなってるけど、発信もしていたい

          最近発信していないと、やっぱり発信はしていたいよね〜となって、note書いてます。 vlogもインスタも更新してない理由は、ここ数ヶ月で私の興味が、すっかり変わってしまったから。 神社仏閣にお参りして、それをvlogにするのが、前までの私の1番の楽しみだったのに、今は「おでかけ」に興味がなくなってしまって・・・ 代わりに、何に興味や心が惹かれているかというと 子供の勉強 自分の勉強 です。 今年度から、長女が高校受験生・三女が小学校に入学し、3月頃から子供の勉強

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          お出かけをやめたら充実した

          ユニバに行ってクリスマスランチを食べるか お家の片付けをするか めっちゃ迷ったけど お片付けを選択。 結果、めちゃくちゃ充実した。 【昨日の成果】 ✔︎お風呂の排水溝ハイター ✔︎欠けた食器を断捨離 ✔︎テーブルの下のモノの整理 ✔︎書類の整理と処理 ✔︎固まった水垢を除去 ✔︎テーブルのオイルメンテ ✔︎30分運動 猫とまったり過ごすのも すごく幸せな時間やし お片付けも捗った休日。 最近は、お出かけするより お片付けして猫と過ごすほうが 幸せ度が高い気がしてる。

          お出かけをやめたら充実した

          実質的には就学前まで

          今日は、三女の就学前健診で その後は、2人でお散歩デート。 小学生になったら こんな風に平日のお昼間に お散歩デートなんて なかなかできなくなるよね。 ああ、名残惜しいな〜と しみじみ味わいつつ 商店街のクレープ屋さんに寄って チョコバナナクレープを 一緒に食べました。 甘すぎなくて美味しかった。 やっぱり、3人目の子育てって 超特急で進んでいく。 どんどん子供たちが大きくなって 手がかからなくなるのは すごくありがたいし助かるけど 手がかかる時期も あれはあれ

          実質的には就学前まで