大人げなくていい

おはようございます♡
こんにちは♡
こんばんは♡
AYAKOです🦩

なんとなんと！
たよろよろ図書館DATABASEさんが
「画像や文節タイトルに惹かれる記事さん〜」
というタイトルで
わたしがはじめてnoteに書いた記事を
選んでくださいました！

純粋にすーごくうれしくて
勝手にニヤニヤしちゃうくらい
今もめちゃくちゃ喜んでいます！

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という、
やったねー！うれしいー！だけご報告
の記事ではなくここからが本題です。笑

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実はこうやって紹介していただく少し前に
家族間のことでだいぶ衝撃的なことがありました。
（また詳細は別の形でお話できたらと思います）

久々に感じる、やるせなさ、怒り、悲しみで
重苦しい空気に飲まれてしまうような感覚。

ネガティブ感情の嵐。

こんな時、あなたはどうしてますか？

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わたしはね、おもう存分泣きます！

だってめちゃくちゃ悲しいもん！笑
なんでこんなこと？とか
もうムリかも。とか、そういうのぜんぶまとめて
悲しい。だからその悲しいを我慢しない。

ネガティブ全開の自分を否定しない。
弱いから泣くんじゃなくて、
どんな自分自身もすべて受容する強さがあるから泣ける。

なんて！！
かっこいい感じに言ったけど
ほんとはわたしずっと全然泣けなかったです。笑

わたしみたいな人、おられるかな？

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身も心も壊れだしてはじめて
勝手に涙が出てきて
それでも、なにが悲しいのかわからなかった。

それほどまでに、自分自身の気持ちを蔑ろ（ないがしろ）にしていました。

もしいま、自分の気持ち、ちょっと後まわしにしちゃってたかもな〜って思われたなら、

鏡に写るあなた自身に

\\ 今まで我慢させて、ごめんね。
ちゃんと気持ち見られてなかったよね。
ずっとずっと本当にありがとう。
もう我慢しなくていいよ。//

って言ってあげて。

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わたしは最初の頃これを言うと
毎回大号泣してました。笑

泣ける方、けっこう多いと思います。
それだけみんな我慢してるもんね。

そうやって自分自身と和解するように
何度も何度も話しかけていくうちに
心からの素直な感情がより鮮明にわかるようになっていきます。

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うれしくても、かなしくても
泣きたいときは泣けばいいし、

楽しいなら純粋に楽しめばいいし、

腹が立つなら怒っていいし、
おもしろいならいっぱい笑えばいい！

大人げない？
大人げなくていいです！笑
あなたの感情はあなたのためにあって
誰かに評価されるものじゃない。

喜怒哀楽、すべての感情を
素直に無邪気にそのまま感じられたら
本当のあなたが喜びます。

その喜びは、
あなたの中のゆるがない自信と強さと
一步を踏み出す勇気になります！

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というわけで、
悲しみのわたしはめいっぱい泣いて、飽きて笑、
おいしいラーメン食べてルンルンになって帰ってきたら、冒頭のように紹介してくださっていた！
というお話でした。

原因となった問題も思考の修正で、解決策がみつかったよ！

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あなたの推しが泣いてたら
ただそばにいてヨシヨシしてあげたいよね。

あなたの推しがうれしそうなら
それを見てるだけでめっちゃうれしいよね。

あなたの推しが落ち込んでたら
お話を聞いて全力で励ましてあげたいよね。

何を思ってても、ひたすら尊い！
そんな風に
あなたがあなた自身を扱ってあげてください。

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