【動画４】インナーから整うための" 腸活強化"／100日チャレンジ-４ヶ月目〜10日（5月1日配信）

100日チャレンジ！３ヶ月目の30日間では、自分軸を強化する為に、マインドや思考に着目しました。あなたの「本当になりたい姿」を明確にしたり「自分の変化・そこまでの過程」をキャッチすることの大切さ、ありのままの自分を「承認」することなど…どんな気づきがありましたか？

ここからの最後の30日間は、私たちのカラダと心を整える上で欠かせない「腸」にフォーカスしていきます。

腸が「気持ちをつくる」と言われるほど、私たちの心にも影響を与え、脳よりも賢いとの考え方もあるほどです。食事からの栄養素を消化吸収、老廃物の排泄、ホルモンの分泌、栄養素の合成……本当にたくさんの役割を担っています。

腸のケアはもちろんのこと、あなたの腸と体調や体型・心の変化なども内観していきましょう。

まずは書籍と動画をご覧ください♫

▼「腸」のテキスト
基礎知識が集約されたこちらのテキストをご活用いただくのがオススメ！

【腸から美しく整える／教材一式】｜彩子／管理栄養士・著者【整う食事】｜note