くすりを使わない頭痛の対処法🌿
わたしは昔からよく頭が痛くなります🙃
寝たら良くなる時もあるし、そうでない時もある。
寝て治らない時の対処法をいくつかご紹介💝
わたしはアーユルヴェーダや漢方医学・鍼治療を基に
くすりを使わない生活を目指してます❤️🩹
くすりを使わない頭痛の対処法をご紹介!
昨日は満月で、その影響を受けて頭が痛くなる人もいるのでは?🤯
1.下半身に血を巡らせる
漢方医学での考え方では、
『頭痛が起きるのは頭に血が昇っているから』
と、考えます。
そのため、少し動ける体調であれば
スクワットをしたり、ウォーリア(ヴイラバドラアーサナ)をとったり、チェアポーズをとるのがおすすめ✨
足に血が巡り、頭痛の緩和に!!
2.足湯をする♨️
こちらも同様に、下半身に血を巡らせる方法。
下着をつけたまま、足湯5分。
その後、全身浴5〜10分。
下着を外して全身浴5〜10分。
これだけで効果抜群!!
動きたくないほどの痛みの時にやってみて!😉
3.ペパーミントの精油でこめかみマッサージ!
ペパーミントの精油は肌に直接つけられるものが多いので、指に1滴垂らしてこめかみに擦り込ませる!
もう少しやりたければ頭皮マッサージまで♪
肌荒れ等不安のある方はベースオイルの使用をお勧めします。
肌に直接つけられるかは販売元に確認してくださいね😊!
◯ペパーミント精油
◯ベースオイル
ベースオイルを使用するときは、500円玉くらいのベースオイルに精油1滴が目安!
わたしは遮光瓶に入れて持ち運んでます👜
頭痛くなった時にやってみて😉🌿
以下、投げ銭です💰
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