Hba1c6.4→5.7

表題6.4を叩き出したのは2019.08

もともと予備軍に足突っ込んでいたのが、酷い感染症の直後で6.4。

そこから運動習慣を見直し（ドラクエウォーク）膵臓の波動調整を行い→6.0

そして高タンパクメガビタミンを始め→5.7（2020.05）

その後筋トレ&宅ヨガを始め→5.7（2020.11）

うーむ。下げ止まり。

基準値内とは言え、もう少し下がって欲しいところ。

高タンパクメガビタミンで結果的に糖質制限になり、糖質中毒が改善。

あまりキッチリかっちりやると続かないので、ゆるーくながーくやりたい。

しかし今日の結果を見ると、もう少しキッチリやるべきか…。

ひとまず　朝食が夫特製サンドウィッチで糖質多めで食物繊維が少ないので　野菜をもう少しプラスしてみよう。

夜のウォークもここ3ヶ月はサボり気味だったので　再開してみよう。

まずはそこから。